pondělí 12. února 2018

Třídenní šťávová očista! - Zvládla jsem to?

Mám za sebou třídenní "detox" a jsem tu s článkem. Detox píšu raději v uvozovkách, protože to slovo nemám moc ráda a ve spoustě lidí vyvolává zbytečně negativní emoce :-)
Šlo mi primárně o pořádné pročištění a nahození těla do tzv. továrního nastavení. A to se podle mě povedlo dokonale! Ale pěkně popořádku. O Lucce (její krásnej instagramovej účet najdete TADY) jsem vám psala už v článku o WHOLE30. Hodně mi tehdy pomohla a dala mě do kupy i po Vánocích, kdy jsem měla šílené problémy se zažíváním a trávením. Tělo bylo rozhozený z W30 a vánoční svátky (kdy jsem jídlo fakt vůbec neřešila) mu nepřidaly, takže mi bylo hodně zle a Lucka mi dala spoustu rad a tipů, jak tělo "vyléčit" a já jsem jí za to moc vděčná. Když jsem potom zjistila, že dělá i třídenní šťávové "očisty", nebylo o čem a začala jsem ji přemlouvat, aby si mě vzala do parády i v tomhle směru. Domluvily jsme se, že se na to vrhneme po návratu z Afriky a bylo vymalováno.

Od středy do pátku jsem tedy pila jen šťávy, které mi Lucka namixovala a každé ráno dovezla až domů. Pět lahviček ("pět jídel") na každý den, s popiskem toho, co obsahují a s ranní přednáškou, proč je tam tohle a tohle, na co je to dobrý, v čem mi to prospěje a jak to bude na tělo působit. Ovoce, zelenina, rostlinná mléka, koření, kokosová voda, probiotika, přírodní protein. Všechno tohle Luckou prověřené, vyzkoušené a v top kvalitě. Musím se přiznat, že jsem se trochu bála, že mi některý kombinace (hlavně ty se zeleninou nebo třeba s černým uhlím :D) nebudou chutnat a budu je muset pít na sílu, ale nic takovýho se ani jednou nestalo. Vážně ne. Všechno bylo chuťově dobrý, většina flaštiček byla vyloženě výborná a pochutnávala jsem si na nich!
Taky jsem se bála hladu, hodně, ale opět to nebyla žádná hrůza. Dostala jsem ho většinou večer, když jsem se zastavila po celodenním kolotoči a mozek si uvědomil, že vlastně celej den nic nekousal a měl by mi to dát sežrat :-D Ale nebylo to nic nesnesitelnýho a většinou jsem hlad v pohodě zaspala. Druhý den mi byla větší zima než obvykle, ale na to mě L. upozorňovala a navíc si myslím, že tam hodně udělala i hot jóga, na kterou jsem minulý týden začala chodit a byla tam každý den. Hlad a ty teplotní přechody prostě udělaly svoje. Opět ale žádné trápení.
Tři dny byly tak akorát, míň by bylo málo, víc by už u mě bylo na sílu. Další den po ukončení jsem jedla jen zlehka, ovoce, teplé kaše, žádné maso a teď už jím úplně stejně jako předtím a je mi fajn. Byla jsem na sebe pyšná, že jsem to zvládla a splnilo to všechna očekávání, která jsem měla. Určitě bych podobný restart doporučila úplně každému, ale pozor na to, jak si detox poskládáte. Lucka opravdu ví co dělá, má všechno promyšlené do posledního detailu a bylo vidět, že na sto procent ví, o čem mluví. Věřila jsem jí a dobře jsem udělala. Třeba s UGEm bych do ničeho podobného nešla, protože jabka z Polska a postříkaný borůvky bůhvíodkud prostě nechceš.






Kromě šťáv mi L. nachystala taky scrub do sprchy, protože doporučuje při očistě vynechat i všechnu chemii, kterou v běžném životě používáme (sprcháče, tělový mlíka atd.), protože "když už, tak už!" :-) 


Dál mi taky doporučila provádět "oil pulling", což je promývání úst kokosovým (případně olivovým) olejem. Každé ráno ihned po probuzení si dáte lžíci kokosového oleje a dvacet minut převalujete v puse, potom vyplivnete, vypláchnete, vyčistíte zuby a hotovo. Výhod to má spoustu - detoxikace těla, zdravé dásně, bělejší zuby, snížení vzniku zubního kazu, celkové posílení imunitního systému atd. Více informací najdete třeba TADY
Jasně, není to úplně příjemný a nebude to nejhezčích dvacet minut vašeho dne, ale za všechny ty příznívý účinky to stojí. Ráno vstanu, šoupnu lžičku do pusy a než nachystám klukům snídani a vyberu si oblečení do práce, mám hotovo. A ani to nebolí :-)


Celkově mě to šťávování tak moc nadchlo, že jsme si domů půjčili odšťavňovač a každé ráno si děláme šťávy. Odšťavňování baví i ty malý prcky, takže win win. Chuťově u nich vyhrává pomeranč, jablka a mrkev, my s Lukášem si přidáváme ještě červenou řepu. S přípravou ovoce/zeleniny i s úklidem to celé vyjde asi na 10-15 minut, což je chvilička a stojí to za to :-)


Co vy a šťávy? Frčíte si na nich? Jaká je vaše top kombinace? A jaký máte stroj? A jeli jste někdy podobný detox? Samé otázky! :D

A.

PS: Pokud by někdo z vás chtěl šťávy přímo od Lucky, ozvěte se jí na facebooku. Otagovala jsem ji v příspěvku na stránce RUN HEART :-)




SHARE:

5 komentářů

  1. Jé, to je krásný, jak je to všechno hezky popsaný a ručně vyrobený ♥
    Na Oil pulling jsem se taky vrhla, používám kokosák a nijak mi to nevadí, jen jsem občas líná :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Má to vymazlený do posledního detailu :-)

      Vymazat
  2. Ahoj, ten dotox zní zajímavě, není možnost si jej taky objednat? případně "recepty" na šťávy v rámci detoxu?

    díky Lucka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Luci, otagovala jsem Lucku na facebooku u tohoto příspěvku, tak kdyžtak koukni a ozvi se jí. Určitě se domluvíte :-)

      Vymazat
  3. Já mám k detoxikacím rozporuplný názor.. Každopádně krátkodobě myslím že nemůžou být na škodu :)

    FIT MADDIE

    OdpovědětVymazat

Děkuji za vaše komentáře! :-)

© RUN HEART. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig