čtvrtek 28. prosince 2017

Cvičíme doma V. - FITFAB Strong

Všechny vás zdravím a doufám, že jste si užili nádherné Vánoce. U mě se nesly v offline duchu, takže jsem celé svátky skoro nesáhla na telefon a užívala si jen rodinu, pohádky a dobroty. A byl to nejlepší nápad! :-) Zkuste to příští rok taky.
Každopádně dnes jsem tady s dalším tipem na domácí cvičení a musím říct, že tohle je asi největší paráda, kterou vám v této sérii článků můžu představit. Jde o projekt FITFAB Strong, který má na svědomí Andy z blogu Fit&Fabulous a já jsem z něj vážně úplně unešená!


FITFAB Strong je čtyřtýdenní fitness program, který je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Program obsahuje šest různých typů tréninků, které jsou nakombinované do čtyřtýdenního rozvrhu. Vy si vyberete ze dvou rozvrhů - první je právě pro začátečníky a cvičíte podle něj třikrát týdně, no a ten druhý je pro pokročilé, přičemž cvičíte za týden šestkrát.



Jaké jsou jednotlivé tréninky?

CARDIO Strong 

Jak asi tušíte z názvu, jde o cardio hopsací a zadýchavací trénink. Je ale sestaven tak, že bude bavit i zaryté odpůrce cardia. Cviky jsou originální, zábavné a opravdu se u toho zapotí i běžec!

ABS LEGS Strong

Břicho, samé břicho. Opět fajn cviky, některé z nich jsem vůbec neznala a bavily mě moc. A břicho jsem další den cítila hooodně :-)

YOGA Strong

Kéž bych před těmi pár lety, kdy jsem o józe začala uvažovat, narazila na tenhle trénink. Je to podle mě úplně ideální úvod do světa jógy pro ty, kteří se do ní nehrnou, protože je pomalá/nudná...Taky jsem taková byla a trvalo mi dlouho, než jsem našla cvičení a videa, která mi vyhovovala a já jsem si jógu konečně mohla zamilovat. Kdybych jako první odjela tuhle jógu, bylo by naše seznamování mnohem příjemnější.

INTERVAL Strong

Co k tomu dodat. Trénink ušitý přímo mě na míru. Intervaly, kombinace cardia, posilování, spousta cviků a nechybí ani angličáky. Paráda!

DANCE Strong

Vy, kteří jste "tanečníci" asi jako já, nelekejte se názvu. Jde spíš o pár tanečních kroků, které jsou nakombinované s klasickými, než o lekci tance. Říkala jsem si, že to nějak přetrpím, ale nakonec to bylo super!

CORE Strong

CORE je základ a to už všichní víme, proto mě moc potěšilo, že ho Andy do programu zařadila a navíc s hromadou cviků, které jsem nikdy předtím nezkoušela. Zase musím jedině chválit.

Programu FITFAB Strong nemůžu vytknout jednu jedinou věc. Živá hudba je absolutně dokonalý nápad a hrozně mě bavila, Andy je trenérka, kterou bych chtěla mít doma a cvičit s ní každý den - pozitivní, ale zárověň přísná, mluví tak akorát, povzbudí v pravou chvíli a čiší z ní nadšení, stejně jako z celýho jejího projektu. Prostory, ve kterých se cvičí, kamera, znělka, logo, střih, všechno je do puntíku vyladěný a já si troufám říct, že tohle nepřekonají ani přední světoví on-line trenéři, protože tohle - to je dělaný s láskou a pro nás. Co víc chtít?

Určitě vyzkoušejte a dejte mi vědět, který trénink vás bavil nejvíc. Budu se těšit :-)

A.
SHARE:

4 komentáře

  1. Ahoj Anet, dekuji moc za skvělý tip! Určitě vyzkouším. Dělám teď dvakrát týdně funkční trénink a přemýšlím, čím ho doplnit a toto se zdá jako skvělé cvičení! Jinak přeji všechno dobré v novém roce a hodně zdraví a spokojenosti. Měj veselého Silvestra:-) Klára

    OdpovědětVymazat
  2. Ahoj, děkuji za tip! Určitě tohle cvičení vyzkouším)

    https://muj-maly-sen.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  3. Diky za tip.uz jsem podle toho dneska jela jogu a mile me to prekvapilo tak se tesim na dalsi

    OdpovědětVymazat
  4. Ahoj anet.pisu znovu:-))zacala jsem cvicit s ffstrong a jako dobry.jenom jsem tak nejak necitila druhej den bricho po abslegs.jsem si vzpomnela, ze co me na bricho rozmasakrovalo bylo tvoje video na plank a posilovani bricha v intervalech.sice jsi svuj cvicici kanal zrusila,ale mela bych nejakou nadeji, ze se k nemu jeste dostanu?stacil by mi i soupis.kdyby se ti chtelo udelat v novem roce dobrej skutek a v lete si na tebe vzpomenu.doufam ze nejen v lete.kdyz tak email je wnela@post.cz
    Kazdopadne pekny den a diky za blog

    OdpovědětVymazat

Děkuji za vaše komentáře! :-)

© RUN HEART. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig