Pages

úterý 2. května 2017

TRAIN HEART - kemp v Karlově a Změň se! projekt

Jsem tady s dalším článkem o mém TRAIN HEART miminku. Tohle téma vás hodně zajímá a tak jsem se rozhodla sepsat pár slov o našem sportovním kempu a nových projektech, které jsem okolo TH rozjela, takže se připravte na další článek-doják o tom, jak Aneta ke štěstí přišla a dělá práci, kterou miluje :-)


Na začátku dubna jsme se s holkama vydaly na sportovní, v pořadí už třetí, víkend do hor. Tentokrát jsem vyměnili kouzelnou Ostružnou za Karlov pod Pradědem a bylo to opět skvělé jako vždy. Několik týdnů před kempem jsem klasicky strávila v papírech a sepisovala tréninky, vymýšlela blbiny, hry, zábavu, úkoly a i když to chvilkama bolelo, užila jsem si tu přípravu skoro stejně tak jako samotný kemp. A jaké máme skóre?

25 holek
10 hodin tréninku
Jeden sparťanský běh
Tři láhve šampáňa na oslavu
Milion angličáků
Dva miliony dřepů
Hromada propocených triček
Litry vypitého proteinu a BCAA
Pytel zoufalství
Který se ale vždycky nakonec proměnil v endorfiny
Jedna pirátská párty
Jedno zranění
Hodně šrámů na duši (kvůli pocitu: "Já už nemůžu, Aneto!!!")
Které se ale vždycky nakonec proměnily v radost a hrdost na sebe samotné (A pak samozřejmě přišlo: "Díky Aneto!!! :D)
Pár (desítek) piv - na doplnění bílkovin samozřejmě

Bylo nás 25 a už dva týdny před odjezdem jsem od všech slyšela, že to prostě nemůžou přežít. Hlavně po zveřejnění rozpisu tréninků se asi deset lidí chtělo odhlásit, ale nakonec jsme odjeli všichni. A všichni přežili. Program jsme měly opravdu nabouchaný a nepromarnily jsme jedinou minutu. V pátek večer lehká zahřívačka a v sobotu po ranním výběhu už šlo do tuhého. Několik hodin kruháčů, intervalů, tabat, týmovek, dvojek. Obědová pauza potom v naší režii, kdy (již tradičně) každý připravil zdravou dobrotu. Stoly přetékaly a snědlo se úplně všechno. Dokonce jsme měly i domácí pivo! :-)





Odpoledne nás čekala další fáze a večer už tolik očekávaný pirátský trénink. Popravdě jsem se trochu bála, co mi holky řeknou na tenhle nápad. Cvičení v pirátských kostýmech. A víte co? Úplně všechny si ten kostým vzaly a většina ho měla tak skvěle vymazlenej, až mi oči přecházely! Je to vážně parta snů. V neděli jsme si dali poslední tři hodinky s nářadím (od bosu až po TRX) a frčely domů. Bylo to výživné, bolavé a náročné, ale stálo to za to, jako vždycky. Ty zprávy, který mi po zbytek neděle chodily, mě nakoply na dalších deset takových víkendů! A co, že jsem potom tři dny neměla hlasivky :-)



A novinka, o které bych se vám ráda v krátkosti zmínila, je můj nový TH projekt na facebooku. Několik měsíců jsem přemýšlela nad tím, jak nakopnout a vést k novýmu, zdravýmu, lepšímu životu co nejvíc lidí. V hlavě jsem měla jasnej plán. Nechci nikomu říkat, kolik gramů rýže a kuřecího na vodě může jíst. Nechci nikoho nutit do zapisování jídel do kalorických tabulek. Sama jsem to nedělala, protože mi bylo jasný, že si tak hubnutí akorát zprotivím a hlavně - tenhle postup prostě není dlouhodobě udržitelnej. Lidi chtějí život prožít, užít a ne si hlídat každý sousto. Jasně, pro začátek může být fajn si spočítat, kolik kcal mám přijmout, ale za mě je hubnutí a hlavně zdravej životní styl úplně o něčem jiným. O vytvoření nových návyků, o pochopení jídla, o pochopení vlastního těla a toho, co je pro něj dobrý a co špatný. O tom zamilovat si pohyb. O tom, chtít to a zvyknout si na to. Napořád. Jenže jak na to? Jak tu mou teorii, energii a nápad předat dál? Po dlouhým koumání a konzultování s Lukášem jsem se rozhodla to rozseknout. Založila jsem na facebooku skupinu, ve které budu učit lidi jíst správně, cvičit, motivovat je, dodávat jim odvahu a pokud se zadaří, vznikne banda, která si bude i sama sobě navzájem oporou a motivací. A ono se zadařilo! Máme za sebou první týden a holky jsou nadšený. Jasně, bolí je to, stojí je spoustu přemáhání překopat svoje zažitý vzory ohledně jídla, mají chuť na pivo nebo čokoládu a nechce se jim dělat další angličák navíc, ale překonávají se. Přiznám se, že jsem se bála. Jak moc se do toho opřou a hlavně jestli jim bude můj "systém" vyhovovat, jestli se jim opravdu zalíbí způsob, jakým to dělám já. A hned ze startu mě přesvědčily o tom, že všechny tyhle obavy byly zbytečný. Vaří, pečou, objevujou nový potraviny, cvičí skoro každej den, plní všechny výzvy, který si na ně vymyslím, centimetry mizí rychlostí blesku a spousta z nich mi píše, že je konečně něco chytlo a nedělají to s odporem, ale protože je to baví. Navzájem se motivujou, předávájí si recepty a hromadně na mě nadávají, když mají zase jet to hnusný kardio a to je prostě kouzelný. Jsem pyšná jako kdyby jejich úspěchy byly moje a věřím, že na konci května ze skupiny vylezou úplně noví, zdravější a šťastnější lidi :-) A nakonec moudro od manžela jedné z holek. Nabízel jí v devět večer Milu a pivo, ona odmítla a odmítá skoro každej večer a co on na to? "Ta poblbaná Aneta vám úplně vymyla mozky!!!" :D Jo, asi jo a vymývat budu dál a s radostí!
Až skončí těch našich 38 dní, tak už moje vymývání nebudou potřebovat a samozřejmě si občas dají nějakou prasárnu. Stejně jako všichni z nás! Důležitý je najít v tom rovnováhu a já věřím, že ji už pomalu nacházejí :-)
Tahle koláž to všechno rozpoutala :-) A jestli vás zajímá, jak cvičíme a jste zvědaví na výsledky, tak koukněte na FB stránku TRAIN HEART, průběžně tam dávám info :-)
Sportu zdar a všem "mým" holkam jedno velký obrovitánský DĚKUJU!

A.

3 komentáře:

  1. To my dekujeme tobe!! Jsi nase staaar:))

    OdpovědětVymazat
  2. Anetko, jsem na tebe moc pyšná a je mi ctí k tobě chodit cvičit. Už nikdy nikam jinam!!:* M.

    OdpovědětVymazat
  3. Karlov pod Pradedem miluju, je to takova moje srdcovka uz od detstvi. A dat si tam poradne do tela pod tvou taktovkou to musi byt super vikend :-)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za vaše komentáře! :-)