Pages

úterý 15. listopadu 2016

Z mojí kuchyně IV.

Jsem tu s další náloží jídelních fotek. Tentokrát jde tedy hlavně o večeře a opět to není žádné složité vaření. Jak už všichni víte, klukům vařím klasiku (většinou českou) - polévky, omáčky, maso atd. a sobě nějakou super rychlovku, po které nebudu mít v břiše šutry a neuspí mě. Většinou jsou to těstoviny (teď u mě vedou rýžové), saláty, rýže, tofu nebo krůtí maso. Už v minulém článku z mojí kuchyně jsem vám psala, že neřeším žádná makra, nepočítám kalorie, nejsem vegan, nejedu low carb ani nechci zhubnout nebo se nějak razantně měnit. I když pár svalů se hodí vždycky, to nepopírám! :D Řídím se prostě heslem "Nejez jako kretén!", které vymyslela Kristi a společně jsme ho pasovaly na nejlepší fitness motto všech dob. Jím zdravě, piju hodně vody, ke každýmu jídlu si dávám kopu zeleniny. Když mám hlad, tak se najím. Když mě honí mlsná, dám si ořechy nebo ovoce a když to prostě nejde vydržet, pošlu tam klidně čipsy nebo čokoládu, protože když je to jednou za čas, tak se svět nezboří. Dávám tělu to, co po mně chce a ono je mi za to vděčný a funguje. Nejsem vůbec nemocná, mám sílu na tréninky a je mi fajn. Zkuste se na chvíli vyprdnout na všechny ty fitness a jídelní trendy, který se na nás valí ze všech stran, a zamyslete se nad tím, co vám tělo říká.


Hned na začátek tady mám tuhle úžasnou dobrotu. Zdravý dortík se zakysanou smetanou a banány. Jako sladidlo jsem použila FlavDrops s příchutí bílé čokolády a je to fakt neskutečně dobrý. Ani se nechce věřit, že je to zdravý.  Recept TADY. Určitě ho vyzkoušejte! :-)


Špagety s tuňákem, vajíčkem a domácím kečupem. Rychlovka, kterou bych mohla klidně každej den.


Rýžové nudle s mořskými potvorami. Tuhle mořskou směs máme ještě z Itálie, dávám jen olivový olej, cibulku, česnek a trochu koření na ryby. A nudle jsou instantní, takže jen zalejete horkou vodou a za tři minuty máte hotovo.

Žitný chléb z Kauflandu, potřený lososovou Philadelphií (drahá sranda, ale jednou za čas za to stojí), nahoře šunka, eidam a čínské zelí. K tomu klasicky zelenina :-)

Večerní chleba od Penamu potřený hummusem a nahoře tuňák s chilli. Tuhle kombinaci jsem si fakt zamilovala a mám ji poslední dva týdny obden na večeři. Někdy i na oběd :D

Toustík s avokádem, tuňákem a vajíčkem. 

Moje klasická ořechová směs. Jednou za měsíc nakoupím v Lidlu ořechy, kokos a brusinky. Namixuju do krabiček nebo do sklenic a pak se držím, abych to nesnědla všechno naráz.

Zase toustík. Už jsem vám říkala, že když mi něco zachutná, jsem schopná to jíst měsíc v kuse?!

Rýže, tofu a zelenina na másle. To celé posypané chilli. Cpu ho vlastně úplně do všeho :-)

Smoothie. Každý den si ho dávám na snídani nebo sváču a pořád mě neomrzelo.

Proteinové lívance (mám směs od značky Prom In) s ovocem, přelité BodyLab sirupem, o kterém jsem vám už říkala. Tahle snídaně vás vystřelí na měsíc!!!

Znáte mrkvánky? Ideální svačinka. 

Rýžové chlebíčky s arašídovým máslem a marmeládou na svačinku.

A další nebeská snídaně. Tentokrát proteinové palačinky s horkými jahodami a (opět) BodyLab sirup.

Celozrnné těstoviny s tofu, sušenými rajčaty a česnekem. Pár ingrediencí, rychlá příprava a neskutečná dobrota.




Saláty u mě frčí, i když už léto dávno skončilo. Nakoupím různé druhy salátů, rozsekám, dám do velkých zip sáčků a pak vždycky jen odsypu, přidám další zeleninu a suroviny podle chuti. Většinou tuňáka, lososa, avokádo, různá semínka, ořechy, balsamico, chilli, jalapenos, srirachu a pokaždé olivový olej. Mňam.


Mějte se krásně a dobrotám zdar! :-)

A.










4 komentáře:

  1. Holka, já bych tak chtěla, aby mi chutnalo avokádo :D jak vidím, že si ho všichni patlaj na tousty a do jídel... navíc, je tak zdravý a já ho prostě ani nepolknu :D

    A koláč vypadá božsky, ten mě sem dostal do příspěvku :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Avokádo jsem taky nemusela. Začala jsem si ho mazat na chleba v tenoučké vrstvě a na to vejce. Postupně jsem množství avokáda zvyšovala a dneska už mi vůbec nevadí, naopak, chutná mi.

      Vymazat
  2. Pěkná inspirace, nad tím koláčem od Moni jsem už taky přemýšlela, takže ho asi v nejbližší době zkusím.... a ty špagety si zítra udělám na oběd, taková rychlovka, to se mi hodí :)

    OdpovědětVymazat
  3. Děkuju za inspiraci, hned něco ozkouším :) Neplánuješ zase natočit nějaká cvičící videa? Nebo alespoň sestavit článek z tvých tréninků? :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za vaše komentáře! :-)