pondělí 28. listopadu 2016

TRAIN HEART slaví první narozeniny!

Přijde mi úplně neuvěřitelný, že tohle fakt píšu. To už je vážně rok? Dneska to tady bude samý klišé, tak mi to prosím odpusťte, ale jinak to nejde.

SHARE:

úterý 15. listopadu 2016

Z mojí kuchyně IV.

Jsem tu s další náloží jídelních fotek. Tentokrát jde tedy hlavně o večeře a opět to není žádné složité vaření. Jak už všichni víte, klukům vařím klasiku (většinou českou) - polévky, omáčky, maso atd. a sobě nějakou super rychlovku, po které nebudu mít v břiše šutry a neuspí mě. Většinou jsou to těstoviny (teď u mě vedou rýžové), saláty, rýže, tofu nebo krůtí maso. Už v minulém článku z mojí kuchyně jsem vám psala, že neřeším žádná makra, nepočítám kalorie, nejsem vegan, nejedu low carb ani nechci zhubnout nebo se nějak razantně měnit. I když pár svalů se hodí vždycky, to nepopírám! :D Řídím se prostě heslem "Nejez jako kretén!", které vymyslela Kristi a společně jsme ho pasovaly na nejlepší fitness motto všech dob. Jím zdravě, piju hodně vody, ke každýmu jídlu si dávám kopu zeleniny. Když mám hlad, tak se najím. Když mě honí mlsná, dám si ořechy nebo ovoce a když to prostě nejde vydržet, pošlu tam klidně čipsy nebo čokoládu, protože když je to jednou za čas, tak se svět nezboří. Dávám tělu to, co po mně chce a ono je mi za to vděčný a funguje. Nejsem vůbec nemocná, mám sílu na tréninky a je mi fajn. Zkuste se na chvíli vyprdnout na všechny ty fitness a jídelní trendy, který se na nás valí ze všech stran, a zamyslete se nad tím, co vám tělo říká.


Hned na začátek tady mám tuhle úžasnou dobrotu. Zdravý dortík se zakysanou smetanou a banány. Jako sladidlo jsem použila FlavDrops s příchutí bílé čokolády a je to fakt neskutečně dobrý. Ani se nechce věřit, že je to zdravý.  Recept TADY. Určitě ho vyzkoušejte! :-)

SHARE:

neděle 6. listopadu 2016

Říjnová šestka

Jsem tu s dalším měsíčním shrnutím. Říjen je jeden z mých nejoblíbenějších měsíců, protože prostě miluju podzim, ale to už všichni víte. Dlabali jsme dýni, pouštěli draka, trávili hodiny v lese, vařili dýňovou polívku po litrech, pili burčák, navštívili sklípek a pili burčák, tvořili jsme podzimní dekorace, hrabali zahradu, slavili, prozkoumali Prahu. Prostě skvělej měsíc s těma nejmilejšíma lidma. Já jsem do toho běhala, trénovala, pila hodně Redbullu, ještě víc kafe a občas mi taky docházely síly. Ať už v oblasti sportu nebo mateřství, ale to je asi (snad?!) úplně normální. Dnes mám pro vás pět věcí, které mě v říjnu zaujaly nebo okouzlily, tak pojďme na to :-)

1. Sclep Gym v Olomouci

Tohle je jeden z případů, kdy jsem fakt vděčná za sociální sítě. To bylo totiž tak. Zamilovala jsem se do kavárny Kafe jak lusk, při jedné návštěvě jsem dala fotku na instagram a za chvilku už jsem se seznamovala s Maruškou, která Lusk vede. Nejenom, že se díky ní dozvídám plno zajímavých věcí okolo kávy (a nikdy nikdy nikdy v životě už nevypustím z pusy slovo PRESO :D), ale taky jsem díky ní našla gym, ve kterým mě to fakt baví. Chodíme na individuální tréninky s Andrejkou a moje cvičení nabíra úplně novej rozměr. Cvičíme tak nějak všechno dohromady, od shybů, přes osu a TRX až po wallbally a já se nemůžu dočkat každýho dalšího tréninku. Andrejka mi sedla, protože je přesně takovej trenér, jakýho potřebuju. Žádný cukrbliky, žádný juchání a sladký řeči, ale jenom dřina. Stačí jeden pohled a prostě těch milion anglánů doděláte, i když už se vám chce umřít! Sclep je menší, útulnej, plnej milých lidí a najdete tam všechno, co k pořádnýmu tréninku potřebujete. Dávám deset hvězdiček z deseti a všem olomouckým moc doporučuju.

2. YouTube - Sarah a Camie

YouTube skoro vůbec nesleduju a to šílenství třináctiletých dětí mě trošku děsí, ale tyhle dva kanály prostě musíte znát. Sarah je strašně milá a přijde mi, že to má v hlavě fakt srovnaný, hlavně co se týče jídla. Nabádá lidi k tomu, aby jedli rozumně, jede hlavně funkční tréninky s vlastním tělem a čiší z ní úplně neskutečná energie. Fakt mě moc baví a to tělo - sen!!! :-)
Camie jsem objevila teprve nedávno a nejvíc se mi na ní líbí, že si na nic nehraje. Sedne před kameru a vy si připadáte, že si povídá právě s váma, jako se svou kamarádkou. Je na rostlinné stravě, ale nic vám necpe a ty její jídla budete chtít hned vyzkoušet, i když jste masožravci.
Jestli hledáte nakopnutí nebo inspiraci, tyhle dvě krásky vás určitě nezklamou.

3. Rozsviť Prahu s Adidas

Někdy v půlce října mi ve schránce přistál mail s pozvánkou na tenhle běh s Adidas a i když to pro mě znamenalo čtyři hodiny na cestách, neváhala jsem ani chvilku. Nebyla to žádná velká masovka, jen 200 lidí, a to mi vyhovuje. Dostali jsme svítící meče a vybíhali kolem sedmé večer z výstaviště v Holešovicích. Mohli jsme si vybrat mezi 6 km a 10 km trasou a taky jsme si mohli zvolit tempo. Buď relax a nebo závodní. Běžela jsem nakonec 10 km a trasa vedla Karlínem, což je tak nádherná část Prahy, že bych se tam nejradši odstěhovala :-) Cíl byl v Ogilvy, kde probíhala afterparty, ale jako zodpovědná (stará) matka, jsem si dala večeři a frčela domů. Po celé trase bylo asi šest stanovišť a všechny byly úplně kouzelný. Sprintovali jsme na pódiu a svým dusáním jsme rozsvěcovali nápis na fontáně nebo jsme se proplítali světelnou pavučinou a potom skákali přes svítící švihadlo - fakt úžasná běžecká akce, zatím asi nejlepší, které jsem se zúčastnila.


4. TRAIN HEART KEMP

V říjnu jsme taky měli další cvičící víkend na Ostružné a opět to bylo parádní. Má ještě vůbec cenu vám psát, jak skvělý lidi ke mně chodí cvičit? A jak moc jsem za to ráda?
Celej víkend jsme makali jak draci, smáli se, soutěžili, hecovali se, pomáhali si, hráli hry a užili jsme si to do poslední minuty. Už teď se těším na jaro a věřím, že ta moje parta taky :-)


Nejlepší okamžiky z celého víkendu? Ochutnávání zdravých dobrot, které připravili ostatní, mňam! :-)

5. Smoothie

Jeden článek o smoothie už na blogu je, ale v říjnu jsem mu (taky díky videím od Sarah) propadla mnohem víc a není den, kdy bych si aspoň jedno nedala. Buď místo snídaně a nebo po tréninku. Pijou ho se mnou i kluci a dostávají tak do sebe plno superpotravin, aniž by o tom věděli. Většinou mixuju špenát, mražené maliny nebo jahody, banán a přidávám acai, maca prášek a chia. Acai a macu mám z eshopu Iswari, pokud tam budete objednávat, nezapomeňte přihodit nepražené kakao a nějakou jejich snídaňovou směs, to je totiž božská mana! Já mám momentálně jahodovou s moruší a je stejně skvělá jako všechny ostatní.


6. Wayward Pines

A na závěr trochu kultury. U článku s filmovými tipy jste mi doporučovali seriál Městečko Pines, že by se mi prý mohl líbit. A líbí se mi. Moc!!! Ze začátku si budete říkat, že je to celý divný a co to tam je za magory. V půlce první řady vám prozradí pointu a pak už to pojede a vy se nebudete moci odtrhnout. Zatím jsou venku jen dvě řady po deseti dílech, tak se do toho pusťte a dejte mi vědět, co vy na to.



Mějte se hezky a příště si dáme další článek z kuchyně :-)

A.



SHARE:

úterý 1. listopadu 2016

Fitness Diář Fitshaker + soutěž

Já a diáře. Nekonečný příběh, o kterém jsem se už párkrát na blogu zmiňovala. Diářů a bločků mám plnou skříň. Jeden na přečtené knížky, další na zapisování uběhnutých kilometrů/odcvičených tréninků/progress ve skákání přes švihadlo a potom taky jeden na plánování výletů, další na nápady na dárky a takhle bych mohla pokračovat do rána. A co myslíte? Zapisuju si do nich? Ano! Vždycky asi tak týden. Jsem v tomhle prostě strašněj lajdák a potom si po nějaké době nadávám, protože bych se moc ráda podívala, jak jsem běhala před půl rokem a nebo jak se mi líbila tamhleta knížka. Na říjen jsem si dokonce dala jedno malé předsevzetí. Že se v tomhle směru zlepším. A co myslíte? Nene, nezlepšila. Když mi ale přišel tenhle fešák a já ho prolistovala, svitla mi naděje. Vypadá to totiž, že se konečně někdo trefil do toho, co potřebuju, abych nelajdala.


Je to jediná věc (plus ještě švihadlo), které odpustím, že je červená a to už je co říct! Hrozně mu to totiž sluší. Design uvnitř diáře je jednoduchý, černo-bílo-červený. Žádné zbytečné přeplácanosti. Jednoduchost a styl, takhle to mám ráda a jsem přesvědčená, že prvního ledna se můj život diářové rajdy změní! Doufám v to! :-)



V diáři najdete spoustu citátů, motivačních obrázků a taky krátké články plné tipů, které se týkají cvičení a zdravé stravy. Dokonce jsou v něm i recepty na zdravé rychlovky a jak už všichni víme, dobroty od Fitshakeru prostě vždycky stojí za to. Na začátku každého měsíce si můžete vepsat do kolonky svoje cíle a na konci zhodnotit, jak vám to šlo a jaké máte výsledky. Každý týden má svůj plánovač cvičení a kolonku na úkoly, které chcete zvládnout. V neděli si to všechno hezky odškrtáte a můžete na sebe být pyšní (a nebo taky ne! :D).




Já osobně jsem z diáře fakt nadšená. Líbí se mi zpracování, nápad, tak akorát prostor na moje moudra, růžová záložka, obrázky, prostě všechno. Stejně jako u kuchařky Z fitka do kuchyně (psala jsem vám o ní TADY) jde u diáře vidět, kolik dal práce a že byl opravdu vytvořen lidmi, kteří tomu rozumí a vědí, co my (většinou) ženský potřebujeme a co se nám líbí. Už se nemůžu dočkat, až to s ním 1.1 rozjedu. A vy můžete taky! :-) Dostala jsem totiž dva kousky navíc pro moje čtenáře, tak doufám, že vám udělají radost. O jeden si můžete zasoutežit na facebookové stránce RUN HEART a o druhý na mém instagramu. Přeju vám hodně štěstí a kdybyste náhodou nevyhráli, tak si můžete diář koupit TADY. Věřte mi, že těch 292 korun za to stojí, je totiž vážně boží.

Mějte krásný 1. listopad.

A.

SHARE:
© RUN HEART. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig