sobota 28. listopadu 2015

Adventní běhání / 25 in 25

Jak to máte v poslední době s běháním? My (rozuměj já a běh) to teď máme jakési komplikované. L. je často pryč a nebo chodí domů za tmy, což pro mě znamená jediné - žádný běh. Potmě se o mě bojí (nejsem si úplně jistá, jestli je na mě někdo v té kose zvědavej) a parťačku zatím hledám marně. Tím pádem běhám jen o víkendu a to je prostě málo. Cvičím každý den a jsem v teple (spokojená Aneta) a v bezpečí (spokojenej Lukáš). Ale běhání mi chybí, to je jasná věc. A vím jistě, že kdybych OPRAVDU chtěla, tak to nějak udělám. Protože všechno jde, když se chce. Když mi milá Babetka napsala, jestli se nechci zúčastnit jejího úúúžasného projektu Adventní běhání, tak mě napadlo asi milion důvodů, proč ne! Až jsem se lekla, jaká jsem máčka. Přece jen, je to vánoční čas. Musím balit dárky, uklízet (spáry, dveře a podobně zbytečný nesmysly, známe všichni), píct (stejně to moje cukroví nikdo nejí a babiččino zmizne hned po Mikulášovi :D), koukat se na pohádky, válet se, být s rodinou, chodit na návštěvy a na punče...Ale pak jsem si řekla - to prostě dáš! Když bude tma, půjdu běhat kolečka kolem domu, zahradu máme celkem velkou a chůvička dosáhne. Až bude Kája ve školce, můžu jít běhat s kočárkem (i když to není taková paráda jako být sama). Pří příští návštěvě u našich nebo u babičky, si s sebou vezmu boty a na půl hodiny se vypařím. Prostě a jednoduše TO DÁM! A vy to dáte taky, ovšem jen pokud fakt chcete :-)
O co vlastně jde? Proběháme advent! Každý den od 1. do 25. prosince musíte alespoň 30 minut běhat (u úplných začátečníků se počítá i chůze - v polovině se můžete rozběhnout a garantuju vám, že rok 2016 proběháte celý). Je jedno jak daleko nebo jakou rychlostí, jde jen o jediné - o běh. Přidejte se k naší skupině na facebooku, nalákejte vaše kamarády a můžete třeba pořádat společné výběhy. No a jestli jste z Prahy, tak se máte úplně nejlíp, protože tam výběhy pořádá přímo Babeta! Nejen, že si zaběháte se super partou, ale na konci dostanete za odměnu kafe a croissant. A ještě si tam můžete dát teplou sprchu! A to se vyplatí :D Ve skupině se budeme vzájemně hecovat, motivovat, sdílet svoje výběhy a zážitky. Taková jedna velká a veselá běžecká rodinka. Už se nemůžu dočkat :-)
Mně se tehle nápad líbi strašně moc a myslím si, že je to skvělý zpestření celýho toho vánočního shonu. 30 minut denně jen pro sebe? Pořádný luxus! :-)
Tak co? Jdete do toho s námi? Ať je nás minimálně 1000 :-)


Běhu a skvělým nápadům zdar!

A.

PS: Parťačky na večerní běhání - piště mi mail, kafe a (možná) croissant taky bude! :-)
SHARE:

čtvrtek 26. listopadu 2015

Knižní Vánoce I. část

Dokážete se představit Vánoce bez knížek? Já ani náhodou. Když pod stromečkem nejsou zabalené knihy a ponožky, nejsou to u nás ty pravé Vánoce :-) Dnes bych vám ráda ukázala můj výběr z knihkupectví Martinus. Najdu tam většinou všechno, co hledám a celkově se mi jejich přístup k zákazníkovi moc líbí. Píšou o knihách blog, točí videa a celkově jde prostě vidět, že knihy milujou. Na jejich instagramu a facebooku najdete plno inspirace a tipů...Víc takových :-)

Pro tatínka/manžela/přítele/dědu

Bear Grylls

S jakoukoli knížkou od tohoto autora nešlápnete vedle a pokud máte kolem sebe nějakou dobrodružnou ženu, tak se jí  určitě taky zavděčíte. Já mám tyhle knížky ráda moc :-)

Příběhy skutečné odvahy


Vzhůru



Suzanne Collins: Hunger Games


Loni jsem tenhle komplet koupila L. a nemohl se odtrhnout. Možná bude lepší spíš pro mladší generace.

Jo Nesbo: Syn


Pokud má rád dektektivky, tak mu novým Nesbem určitě uděláte radost :-)

Ashlee Vance: Elon Musk


Životopis téhle legendy se bude líbit hlavně technicky založeným chlapům, ale příběh jeho života je zajímavý úplně pro všechny.

Jonas Jonasson: Stoletý stařík, který vylezl z okna a zmizel


Tato kniha udělala loni mýmu dědečkovi asi největší radost! Říkal, že se smál skoro po celou dobu čtení. Já jsem z knihy až tak unešená nebyla, ale sranda to je, to zas jo :-)

Roman Vaněk: Pražská kuchařka


Jestli rád vaří, tak tohle se mu bude líbit URČITĚ! :-)

Hugh Johnson, Jancis Robinson: Světový atlas vína


Pro milovníky vína je tahle nádherná kniha jako dělaná. Spoustu map, krásných fotek a hromada informací. Třeba pro rodiče je to úžasný dárek :-)

Pro maminku/babičku/kamarádku

Doporučuju mrknout se na články s názvem "Tipy na knihy" tady u mě na blogu, každou jednu knížku vřele doporučuju a máte u nich i přímo prokliky, kde objednat. V tomto článku vám doporučím knihy, které jsem sice sama zatím nečetla, ale nezlobila bych se, kdybych je pod stromečkem našla :-)

Laurent Gounelle: Bůh chodí po světě vždycky inkognito


Tuhle knížku jsem viděla u Ilči na blogu a vypadá fakt dobře. Celkově mám její knižní tipy ráda, takže pokud její blog neznáte, šup tam :-)

Sylva Vespalcová: Jak přežít v kostce


Milá a vtipná knížka, která vám radí, jak přežít dospělácký svět pomocí dětských rad :-)

Charlie Lovett: První dojmy


Román o knihách a lásce, co víc si přát?

Stefan Bollmann: Ženy a knihy


Ideální kniha pro všechny ženy, které mají rády knihy. Překvapivě :D

Viktorie Hanišová: Anežka


Čtenáři Petry Soukupové si prý tuto knihu zamilují. Popis vypadá fakt dobře, bude to silný příběh a ty já ráda!

Karin Slaughter: Krásný holky


Tento thriller vychválila Gillian Flynn (autorka Zmizelé) až do nebes, tak to přece musí stát za to :-)

Pavel Renčín: Vězněná


Trošku toho strašidelna a ještě navíc od českého spisovatele! Už jen ta obálka mě trošku děsí :D

Sascha Arango: Pravda a jiné lži


Zase další thriller, já vím já vím. Ale myslím si (doufám!), že nejsem jediná ženská, která má tenhle žánr asi nejradši ze všech. I když si ráda občas přečtu nějakej slaďák, tak tohle u mě určitě převládá...A tenhle vypadá obzvlášť napínavě! :-)

Eva Urbaníková: Nakresli mi vítr


Přiznám se, že jsem od této spisovatelky ještě nic nečetla, i když na ni slyším samou chválu. Třeba od mojí babičky nebo u Kristinky na blogu :-) Nemohla jsem se rozhodnout, kterou knihu si od ní vybrat. Lákaly mě Ztracené, ale nakonec to vyhrála tato novinka z vězeňského prostředí. Už ji mám objednanou, tak se těším, až se začtu :-)

Nějak jsem se rozjela, že? Když jde o knížky, tak se vždycky jaksi zapomenu. Doufám, že jsem vás něčím inspirovala a nezapomeňte, že ke každé objednávce dostanete poukaz, díky kterému můžete svým milým darovat více času na čtení. A to ocení možná ještě víc, než ponožky :D



Během tohoto týdne přidám ještě tipy na knihy pro děti a taky pro běžce :-) A vy mi napište, jaké knihy letos budete darovat vy a kterou knihu si přejete najít pod stromečkem úplně nejvíc? :-)

Mějte se krásně!

A.


SHARE:

pondělí 23. listopadu 2015

Cvičíme doma I. - Pomůcky, které vám zpestří domácí trénink

Někteří z nás nemají možnost docházet na lekce nebo do posilovny, ať už je to kvůli financím, práci nebo nedostatku "hlídacích" babiček. A někteří ani nikam chodit nechtějí, protože jim vyhovuje cvičení doma. Já jsem (stejně jako spoustu lidí kolem mě) začínala hopsáním před televizí a dodnes si ráda zacvičím podle videí na YouTube (doporučuju kanál Fitness Blender, zničí mě vždycky přesně podle mých představ). Vyzkoušela jsem lekce TRX, cvičila jsem podle tréninkového plánu ve fitku, zkusila jsem crossfit. Kdysi dávno jsem chodila na spinning, trávila hodiny na squashovém kurtu a jednu dobu jsem se dokonce dobrovolně ztrapňovala na zumbě :D Jak všichni víte, tak teď tvoří podstatnou část mého tréninku běh a HIIT. Když se mi nechce nic vymýšlet, tak si prostě sestavím nějaký intervalový trénink nebo zapátrám v mém cvičícím sešitu a odcvičím si to, na co mám zrovna chuť. Během těch pár let, co se věnuju pohybu, jsem si nakoupila/dostala/půjčila pár pomůcek na cvičení. Od mini činek až po takovou tu železnou konstrukci, se kterou děláte zkracovačky. Satanův výmysl, který mi v dobré víře daroval taťka na narozky. Díky táto! Nemohl jsi tušit, že je to zlo, který ničí záda a bude už navždy ležet na půdě v pavučinách :D Je ale pár věcí, které by ve vaší výbavě neměly chybět, protože jsou účinné, zpestří vám trénink, posílíte úplně jiné svaly a prostě vás budou bavit. Na prvním místě pro mě navždycky bude trénink s vlastní vahou těla, protože je to podle mě nejpřirozenější a nic lepšího není. Ale těch pár věcí, které vám dneska ukážu, stojí za to mít. Samozřejmě, že kdybych měla neomezený rozpočet a prostor, tak by můj domácí funkční gym vypadal úplně jinak, ale to se mi v dohledné době určitě nesplní. Zatím se tedy musím spokojit s jednou neomítnutou místností, ve které mám svoje nářadíčko a po cvičení jsem trošku špinavá, ale lepší než nic! :-) Klasiku jako je podložka na cvičení a jednoručky (různé váhy) zmiňovat nebudu, tyhle věci jsou jasné :-)



SHARE:

neděle 22. listopadu 2015

Prý bych neměla běhat! aneb somatotypy

O trenérském kurzu, který jsem absolvovala nedávno v Praze, jsem vám už psala samostatný článek. Každý jeden člověk, který nám přednášel nebo nás trénoval, mi něco dal. A většina z nich mi řekla, že bych se svou postavou měla omezit běhání a zařadit silový trénink. Protože jsem ektomorf. Přiznám se, že jsem o tomhle rozdělení podle typu postavy neměla do té doby ani ponětí. Takže jsem po příjezdu domů začala pátrat co a jak a řekla jsem si, že by to mohlo zajímat i vás. 
Já jsem tedy ektomorf. Ektomorf se pozná podle toho, že je vysoký, hubený, má protáhlý krk, dlouhé ruce a minimum tuku v těle. Těžko nabírá svalovou hmotu a má rychlý metabolismus. Aerobní činnost by měl vykonávat maximálně dvakrát týdně po dobu dvaceti minut. Trénink by měl být silový, krátký a v maximální intenzitě. Jinak prostě svaly neporostou a to co má být pevné, bude spíš rozblemcané. Pozor ale na těžké váhy, vzhledem ke "křehkosti" tohoto somatotypu. Aby tělo fungovalo správně, je důležité hlídat si denní příjem. Ektomorf se díky rychlému metabolismu vůbec nemusí bát sacharidů (hohooo :D), protože je lehce spálí. Jako každá ženská jsem s některými partiemi mého těla nespokojená, už jsem vám o tom párkrát psala a myslím si, že je to úplně přirozené. Jsme prostě ženský :D Když jsem se začala pídit po tom, proč nemám zadek podle svých představ, i když dřu jako kůň, zjistila jsem, že je to nadměrným kardiem. Běhala jsem prostě moc a posilovala málo. Posilovna mě ale neoslovila a protože jsem se nechtěla běhu vzdát, tak jsem cvičila v posilovně i běhala, a ještě víc hubla. Jenže zadek se nehnul. Vím, že nejdůležitější je, dělat to, co člověka baví a já běhání miluju a rozhodně si nedokážu představit, že bych běhala dvakrát týdně pět kilometrů a ještě s nízkou tepovkou, takže vlastně téměř krokem. Takže jsem zařadila silové tréninky doma. Zamilovala jsem si kettlebell, který vám doporučuju všema deseti. Je to malá investice a dokážete s ním kouzlit a sestavit nespočet různých tréninků, které budou náročné a hlavně funkční. Běhám míň, teď je to i kvůli času, ale celkově jsem vyřadila dlouhé běhy (nad 10 km) a snažím se víc zařazovat sprinty a kopce (což je na placce, ve které bydlím, trochu problém :D). Dalším problémem je pro mě jídlo. Bílkovin mám málo odjakživa a nevím, jak na to. Maso nepotřebuju, občas si dám ráda pořádnej steak nebo burger, ale jsou týdny, kdy prostě nemám maso ani jeden den. Snažím se to nahnat vajíčkama, která mi chutnají, ale popravdě už mi (společně s tvarohem) začínají lízt i ušima. Každopádně jedno vím jistě, konečně se něco s tou mou problémovou partií začalo dít a troufám si říct, že v létě 2016 se už v plavkách nebudu stydět tolik jako letos. Pokud teda vydržím bez těch proklatých čipsů! :D

Dalším typem je mezomorf. Všem mezomorfům nepokrytě závidím! Protože máte hezkou a svalnatou postavu od přírody, zárověň taky rychlý metabolismus. Mezomorfní postava je atletická, pevná a přirozeně pevná, ale protože je svět spravedlivý, tak mají mezomorfové sklon k lenosti. Máte to tak jednoduché, ale prostě se vám většinou nechce :D Rostou vám rychle svaly a to, že trénujete, je na vás vidět téměř hned. Jsou pro vás taky důležité sacharidy (ale pozor, nespálíte je tak rychle jako ektomorf. To je ta spravedlnost! :D) a regenerace, protože mezomorfové mají sklon k přetrénovaní. Aerobním aktivitám byste se měli věnovat alespoň třikrát týdně.
Na závěr tady máme endomorfa. A co nám tedy logicky pro tento typ zbývá? Pomalý metabolismus, hodně tuku v těle, zavalitá postava. "Macatý" bývá většinou spodek těla. Endomorf by se měl věnovat hlavně aerobním aktivitám, ale neměl by zapomínat ani na posilování, kvůli zpevnění core. A jinak pro vás platí taková ta "zdravá" klasika. Žádné cukry v odpoledních hodinách, malé porce alespoň pětkrát denně, hodně pít, vyměnit tučné věci za ty zdravé.
Nikdo z nás není přesně vymezený a většinou jsme kombinací dvou somatotypů, kdy jeden z nich převládá. Daný somatotyp máme daný geneticky, ale dobrá zpráva je, že se dá vždy ovlivnit to, jak budeme vypadat (velká novinka Aneto! :D)
Pro mě ale bylo tohle ujasnění nakopnutím k tomu, abych to kardio už fakt konečně omezila a zaměřila se na sílu. Třeba to pomůže i vám :-)

Tak kolik tady mám mezomorfů, kterým můžu závidět?! :D

Mějte se hezky :-)

A.
SHARE:

pátek 20. listopadu 2015

Tipy na knihy VII. - kvůli čemu jsem obětovala svůj vzácný spánek?

Jak už jsem vám psala na facebooku, L. mi odjel s počítačem, takže nejen, že jsem smutnila po manželovi, ale měla jsem i nedobrovolnou "psací pauzu". Možná to bylo tím, že jsem věděla, že psát nemůžu, ale vážně mi to chybělo a mám plnou hlavu článků, takže se máte na co těšit :-) Je to jako s běháním - čím dýl nemůžete běhat, tím víc si pak výběh užijete a v hlavě si pilujete techniku/trénink/outfit :D A čím jiným bych, zrovna já, měla začít, než knížkama? V poslední době jsem přečetla hromadu knih. Některé z nich byly skvělé a nemohla jsem se od nich odtrhnout. Další byly prostě jen fajn a u jedné jsem si dokonce říkala: Ať už je konec! Ale víte, jak to mám, prostě dočtu všechno, ať se mi to líbí nebo ne. Dnes vám ukážu čtyři z nich, které si prostě musíte přečíst! To vám ale taky píšu skoro pokaždé, že? No aspoň v tom nejsem sama. Potřebovala bych zhruba čtyři životy, abych mohla přečíst všechno, co chci :-)

Radka Třeštíková: To prší moře

Radku sleduju už delší dobu na facebooku a její super vtipné příspěvky (nejen) o mateřství mě strašně moc baví. Někdy mi připadá, že je píšu já! Do její knížky jsem se pustila teprve nedávno a říkám jedno velké WOW! Nejvíc se mi líbí, jak jsou v knize parádně popsané postavy, jejich myšlenkové pochody a to, jací vlastně jsou. S každou další stránkou vás hrdinové překvapí, zaskočí, občas si budete ťukat na čelo a chvilkama přikyvovat. Prostě se do toho příběhu úplně ponoříte. Podle mě se tohle povede fakt málokdy. Aspoň mně se nestává často, aby mě kniha tak vcucla a abych to tak děsně prožívala. Je to smutný příběh o mladé holce, která má celý svůj dosavadní život jen smůlu (rodina, láska, vztahy celkově) a plácá se v něm, ani neví jak. Smrt rodičů, pobyt v blázinci, prostě a jednoduše všechno na prd. Zní to jako klišé, já vím, ale musíte si to přečíst, abyste mě pochopili :-) Pro mě je to zatím nejlepší kniha, kterou jsem letos četla!


Richard Marsh, Jeff Hudson: Pohřbený zaživa

V první chvíli jsem si říkala, že to bude něco drsnýho a že toho člověka určitě někdo pohřbil a on se probral v rakvi. (Což je mimochodem jedna z mých největších nočních můr!) Ale spletla jsem se. Tuhle knihu napsal člověk, který prodělal mozkovou mrtvici a skončil v komatu. Všichni kolem něj, od manželky až po doktory, si mysleli, že je jeho mozek mrtvý, ale on vnímal. Viděl, slyšel, cítil, ale nemohl se ani pohnout. Šílená představa! Po nějaké době lékaři doproučili jeho manželce, aby souhlasila s odpojením od přístrojů, ale ona odmítla s tím, že cítí jeho přítomnost. A že prostě mrtvý není! To mu dodalo tak neskutečnou sílu, že ovládl svoje tělo a začal mrkat, později pohnul rukou, nohou a díky očnímu kontaktu mohl komunikovat se svým okolím. Nebudu vám prozrazovat, jak to s ním dopadlo, ale doufám, že vám to nedá a knížku si přečtete :-) Je nejen o síle jednoho člověka a o jeho neuvěřitelném odhodlání, ale také o velké lásce, která ho celou dobu držela při životě. Opravdu nádherná kniha, která nakopne úplně každého! :-)


Paula Hawkins: Dívka ve vlaku

Téhle knížky je všude plno a já se vůbec nedivím! Dlouho jsem nebyla u něčeho takhle napnutá a opravdu dlouho se mi nestalo, že bych šla kvůli knize spát až o půl druhé ráno. Vzhledem k tomu, že vstáváme o půl šesté a kluci se v noci často budí, tak to musí být něco fakt velkýho, abych tomu obětovala spánek :D Dívka ve vlaku je často přirovnávána ke Zmizelé, která se mi mimochodem taky moc líbila, ale mně to tak úplně nepřišlo. Je to napínavé a konec je hodně překvapivý, ale Zmizelá byla podle mě "jednodušší". Tato kniha je jiná v tom, že je děj popisován z pohledu alkoholičky, takže chvílemi ani ona sama neví, co se stalo a co jsou jen výplody její opilecké fantazie. A to se mi fakt líbilo. Bojuje sama se sebou, se svou závislostí a ještě se do toho zamotá pár, který pozoruje každý den z vlaku. Zdánlivě dokonalí manželé, kteří se každé ráno pusinkují na terase a ona jim závídí. Až jednoho dne zahlédne tu zamilovanou ženu, jak se na terase líbá s někým jiným. A další ráno je najednou pohřešovaná! No přesvědčte se o tom, že je to fakt pecka a dejte mi vědět, kolik hodin spánku jste obětovali vy :-)

Amanda Knox: Čekám, až mě vyslechnete

Přiznám se, že jsem tuhle kauzu v roce 2007 vůbec nezaznamenala. Nebo si to nepamatuju? Každopádně by se sem hodil hešteg #ignorant a #nevzdělanec! :D Naštěstí mám mou nejmilejší Karolínku, která mi ty obzory trochu rozšiřuje. Tuhle knížku mi totiž doporučila ona. Ostatně jako asi půlku knih, které mám na svém seznamu :-)
Pro ty, kteří neví, stejně jako jsem nevěděla já. Američanka Amanda Knox byla v roce 2007 obviněna z brutální vraždy své spolubydlící, strávila čtyři roky v italském vězění a byl kolem toho strašný humbuk. A pubertální Aneta ho nezaregistrovala :D Celý ten případ je takový podivný a dodnes prostě nikdo neví, co se vlastně stalo a jak to celé bylo. Amanda napsala tuhle knihu, ve které příběh popisuje ze svého pohledu. Já říkám jedno - Amanda je prostě blbá. Pardon, ale je. Podle toho, co tam píše, má v hlavě fakt guláš. Ráno přišla domů, dveře byly otevřené, nikde nikdo, krev v koupelně, pokoj její kamarádky zamčený a ona se vesele osprchovala a odešla. Po chvíli si řekla, že to bylo divné a zavolala svojí mamince do Ameriky, co má dělat. Potom zavolala ještě své druhé spolubydlící a poradila se se svým přítelem. Teprve potom zavolala policii. Při jednom výslechu řekla, že o vraždě nic neví a hned při druhém zase tvrdila, že v době vraždy byla ve vile a dokonce obvinila svého známého. Pak to zase odvolala. Spoustu důkazů svědčilo o tom, že to udělala společně se svým přítelem, ona v knize tvrdí, že je to podvrh. Fakt nevím, co si mám myslet. Ale je to napsané čtivě a podle mě je dobře, že to napsala, protože takový trdlo prostě nemůže být vrah. I když...Mrkněte na to :-)



Moc se těším na vaše komentáře. Dejte mi vědět, jestli jste některou z těchto knížek četli a co čtete právě teď :-)

Užijte si víkend!

A.


SHARE:

středa 4. listopadu 2015

Nákupy v Lidlu

Když se u nás před lety poprvé objevil Lidl, byla jsem puberťačka a strašně jsem nad ním ofrňovala nos. Neměli tam Nutellu, Laysky a chodili tam důchodci. No jo, telecí léta se nevyhnou asi nikomu. Dneska na něj nedám dopustit a na velké nákupy jezdím jedině tam. Nedávno jsem vyvezla babičku a ona byla strašně překvapená, jak rychle mám nakoupeno a jak to tam znám. Líp než důchodce! Ono mi ani nic jinýho nezbývá, protože když jedu na nákup s klukama, tak je každá vteřina drahá. Nejdřív se radujou, že sedí ve vozíku a koukají kolem sebe, ale to je baví asi tak tři minuty a pak začnou řádit a nudit se. Naštěstí regál s kokinama míjíme hnedka ze startu a já jsem expert na to, jak kolem něj profrčet bez povšimnutí. Zpívám nebo ukazuju na druhou stranu a vymýšlím si, že tam letěl ptáček/mucha nebo že ten čaj v protějším regálu je kouzelnej a v té kávě se schovává víla. Mateřská je prostě fajn :D
Líbí se mi, že tam najdu vždycky všechno. Kromě Pamprsek a Nutrilonu - jediná chyba! No a když je zrovna italský/řecký/španělský nebo běhací týden, tak je radost dvojnásobná. Minulý týden jsem nafotila pár věcí, které házím do košíku pokaždé a taky dobroty, které přihazuju, když je italský týden. Pár věcí jsem samozřejmě nestihla nebo zapomněla vyfotit, ale aspoň vám je na závěr vypíšu :-)

Sušená rajčata a olivy - obojí bych mohla jíst po kilech!
Mořské potvory - trochu olivového oleje, pokapat citrónem a šup s tím na těstoviny. Mňam. A směs na polévku jsem zkoušela poprvé - byla výborná a tenhle pytlík mi vyšel na dva střední hrnce!
Šunku kupuju jedině v Lidlu nebo u nás v masně (holka z vesnice :D) - čím víc masa, tím líp. Tyhle uzeniny byly právě v italském týdnu a padly během pár dnů. 
Nejlepší omáčky na těstoviny jsou samozřejmě ty domácí. Na boloňskou omáčku, která se vaří tři hodiny, nic nemá. To je jasný. Ale tyhle omáčky pro případ nouze vůbec nejsou k zahození. Když přijdete z hřiště o hodinu později než jste plánovali nebo když musíte modelovat z plastelíny až do půl dvanácté. No znáte to :D
Rajčata kupuju do zásoby. Ty vlevo jsou ve stálé nabídce a plechovku vpravo jsem vzala na zkoušku v italském týdnu. 
Tohle kafe se úplně bez nadsázky vyrovná mojí milované Riobě, která je třikrát tak dražší. Takže zásoby úspěšně doplněny! :-)
Tady máme #clean a #paleo okénko. Tyčinky do ruky pro kluky, když přijde hlad. A croissanky pro maminku, které jsou plné dobrých věcí (éčka a tak :D). Nejradši bych snědla celou tu krabici naráz! #čuně
Ořechy, ořechy všude. Ne nadarmo mi půlka rodiny říká veverko :D Dobré, zdravé a plné tuků? Sem s tím!
Další věc, která se moc neřadí do zdravé výživy. Ale o čem by pak ten život byl, kdybysme si sem tam nedali nějakou dobrotu? Krabičku těchto koblížků mám vždycky v mrazáku a když přijde nečekaná návštěva nebo nečekaná chuť, vytáhnu z mrazáku, nechám hodinu rozmrznout a dezert je na stole. Někdo to jí ještě zmražený, že Aneto :D
Koho taky nebaví čekání na upečení řepy? Tahle vakuovaná, předvařená řepa je výborná a cpu ji teď do každýho salátu. Pro běžce nutný doplněk stravy! :-)
Bilý jogurt beru vždycky a ochucené jsou pro kluky. Sýry jsem vzala kvůli tomuhle receptu. Doporučuju všema deseti! Sýry i recept :-)
Uzeného lososa kupuju většinou jen v akci a poslední dobou ho nejradši přidávám do míchaných vajíček k snídani :-)
Sýry. Zasloužily by si samostatný článek, protože je milujeme všichni. Goudu beru ve velkém, balkánský sýr občas do salátu a těstoviny bez parmazánu? Ale no tak!
Pravidelně kupuju taky hromadu zeleniny a ovoce, obojí je vždycky čerstvé a mají prostě všechno, na co si vzpomenu. Máslová dýně, avokádo, blumy, polníček. V košíku mívám vždycky taky Paloučka, což je levnější Lučina. Mléčné výrobky jsou podle mě v Lidlu kvalitní, ale nejradši kupuju stejně přímo od farmářů, kteří dováží do našeho vesnického obchodu. Vyzkoušejte určitě jejich sterilovanou řepu - plátky a pokud vám (stejně jako mně) došly zavařované okurky od babičky, tak Cornichos z Lidlu je minimálně z poloviny nahradí. Na ty babiččiny prostě nic nemá. Nesmím zapomenout na ovesné vločky, na kterých ale nefrčím tak jako dřív, protože jsem začala více zařazovat slané snídaně. Když se chystám na cheesecake, tak kupuju v Lidlu mascarpone nebo ricottu, oboje je tam levnější než v ostatních obchodech. Určitě jsem na něco zapomněla, protože v Lidlu je prostě dobrý vážně skoro všecko! :-)

Co vy? Kam chodíte na nákupy a co podle vás na mém seznamu chybí?

Užijte si večer :-)

A.

PS: Teď probíhá týden americký a já jsem samozřejmě neodolala arašídovému máslu a javorovému sirupu. Mňam! :-)

SHARE:
© RUN HEART. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig