úterý 3. února 2015

Body Book a Jídlo na prvním místě

Dnes mám pro vás moje malé srovnání dvou knih, které jsou v poslední době nejprodávanějšími publikacemi z oblasti zdravého životního stylu. Každá kniha je napsaná odlišným stylem, ale přesto mají pár věcí společných.

The Body Book

Mám moc ráda Cameron Diaz a připadá mi, že čím je starší, tím lépe vypadá. Tato kniha je její návod na to, jak být spokojená se svým tělem. V první části se dozvíte spoustu užitečných informací o makroživinách, mikroživinách a o výživě obecně. Je to popsáno velmi jednoduše, čtivým způsobem a ani chvilku jsem se u toho nenudila. Druhá část knihy je zaměřená na pohyb a Cameron v ní zdůrazňuje, že bez něj to opravdu nejde a jak moc je pro vaše tělo pohyb důležitý. Ona sama je pověstná tím, že trénuje velmi trvdě a poctivě. Jinak by nevypadala tak, jak vypadá. Třetí část knihy je motivační a i když tyto motivační a hecovací věci nemám moc ráda, v podání Cameron mi to vůbec nevadilo, ba naopak, líbilo se mi to. Vlastně celá kniha je napsaná tak, že si člověk připadá, že je Cameron jeho kámoška a s úsměvem mu vysvětluje, jak je to správně. Knihu jsem přečetla jedním dechem, i když se mi do ní moc nechtělo a to hlavně kvůli tomu, že je poslední dobou "tak trochu" všude. Žádné závratné novinky jsem se sice nedozvěděla, ale kniha se mi líbila moc a doporučila bych ji všem. Těm, kteří stále v některých věcech ohledně výživy tápou. Těm, kterým chybí odhodlání a potřebují trochu nakopnout. Prostě všem, kteří mají rádi své tělo! Moc se mi líbí, že Cameron v knize zmiňuje, jak špatně žila předtím. Jedla ve fast foodech a o své tělo se vůbec nestarala. Důsledkem toho bylo akné, špatná nálada, neodstatek energie. Všichni jí říkali, jak jí závidí, že může jíst tolik nezdravých věci a přesto je tak štíhlá. Ano, byla štíhlá, ale její tělo trpělo a s tímto stylem života by si zadělala možná tak na nějakou vážnou nemoc. Uvědomte si, že žít zdravě není jen o tom být štíhlý (a sexy :D), ale hlavně - BÝT ZDRAVÝ! Starejte se o svoje tělo, ono vám to vrátí. Nepečujte o něj a vrátí vám to taky...



Jídlo na prvním místě

Tato kniha se zaměřuje hlavně na paleo stravu. I když nejsem zastáncem těchto nálepek a jím, na co mám chuť, byla jsem na knihu zvědavá. Začátek byl na mě dost odborný, ale autoři vám dávají na výběr. Pokud vás nezajímají živiny a pochody v těle moc do hloubky, můžete tuto část přeskočit. Mě v této části zaujala pasáž o závislosti na cukru. Bylo to vysvětlené do nejmenšího detailu. Proč nikdy neskončíte u jedné sušenky, proč musíte spořádat celý sáček chipsů a proč zaháníte stres jídlem. Dozvíte se, proč jsou sacharidy pro tělo špatné a proč se nebát tuků (o tom píše i Cameron a v mnohem čitělnější formě, alespoň pro mě). Kniha nabádá čtenáře k tomu, aby vyřadili ze svého jídelničku sacharidy. Doporučuje vám, abyste vyzkoušeli stravovací program Whole30 (trvá 30 dní). V tomto období vyřadíte ze svého jídelničku pečivo, mléčné výrobky, sacharidy atd. a pozorujete, co se s vašim tělem děje. Spoustu lidí se prý po absolvování Whole30 už nikdy nevrátí zpět ke svému starému životnímu stylu. Tělo si odvykne na příjem sacharidů a stačí mu zdravé tuky a bílkoviny. Mnoho lidí se díky Whole30 vyléčilo z vleklých nemocí, mají více energie, lepší výkony, prostě je jim lépe. To je skvělé, ale já si myslím, že tělo potřebuje všechny živiny. Vždyť je tak postavené. Sacharidy, tuky a bílkoviny naše tělo potřebuje, aby fungovalo. Tyto živiny jsou naše palivo. Proč něco vyřazovat a nebo vynechávat? Snad nikoho neurazím, ale podle mě je to další módní vlna, která za pár let přejde a ti, kteří se vzdají jedné ze základních makroživin, se možná budou divit. A nebo taky ne, co já o tom vím? Mně stačí, že znám svoje tělo a vím, co potřebuje. Úplně na začátku jsem si říkala, že možná Whole30 vyzkouším, ale po dočtení knihy jsem to zavrhla. Protože vzdát se sladkých snídaní? A nedát si v kavárně cheesecake? Nebo pistáciovou Excelentku za odměnu po tréninku? Proč bych to proboha dělala? :D



Obě knihy jsem si pořídila jako ebooky v knihkupectví Martinus.

Četli jste některou z těchto knih? Budu ráda, když mi do komentářů napíšete vaše tipy na knihy podobného charakteru :-)

Mějte se hezky a bacha na chřipku!


SHARE:

14 komentářů

  1. Ten poslední odstavec o excellentkách a cheesecaku - jako bych to byla já! :D

    Teď je o výživě všude těch knížek tak STRAŠNĚ MOC, že to odmítám číst. Nepotřebuju pořád něco vynechávat a řešit, co mi škodí a co ne. Protože si myslím, že v rozumné míře neuškodí nikdy a nic - a zdravotní problémy nemám (ťuk ťuk nadřevo), kila navíc taky ne, energie mám dost (což by bez sacharidů nebylo:D), tak není co řešit :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Primo na tvuj clanek jsem si hned vzpomnela! Jeste, ze existuji takove rozumne fitness divky jako ty a Anet a my normalni smrtelnici muzem cist/sledovat na ig nekoho, kdo neji jen rejzi a libovy maso! :D

      Vymazat
    2. Haha fitness divky :D Ty ses mila :)

      Vymazat
    3. Takže: Kdy jdeme na čokoládu a nebo dort do Falku? Co holky? :)

      Vymazat
  2. Souhlasím s tebou. I přesto, že mívám období vzdoru a občas jím, co bych neměla, znám svoje tělo a vím, že potřebuje všechno. A když mi bylo nejhůř, právě ty "cukry" mě postavily, jak se říká, na nohy...

    OdpovědětVymazat
  3. Moc hezky recenze :) Cameron si chci po statnicich urcite precist! O paleo si myslim podobne věci, jaky ty, spis jeste horsi :D kamaradka studuje nutricniho terapeuta v brne a tu knihu tam primo rozebirali, ze je v ni plno faktických chyb, coz bohuzel normalni clovek nevidi.. Hlavne ten konec clanku, to omezovani, ne ze bych byla party clovek, ale jit na oslavu a bejt tam celou dobu na vode? Kdyz je vino tak dobry?! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Pripada mi, ze se paleo zivotem uplne vyloucis ze zivota socialniho :O takovy dobrovolny sebetryzneni :D

      Vymazat
  4. Ahojda! Cameron zařínám číst a vypadá velmi dobře, druhou knížku jsem nečetla, možná ze zajímavosti se do toho někdy kouknu, ale mám stejný názor jako ty. Jsem zastánce zdravé výživy, ale proč si občas nehat i něco nezdravého? A navíc tady nejde o věci zdravé vs nezdravé... Nemám ráda tyhle extrémy a přijde mi, že člověk se stává až otrokem toho, co může a nemůže. Proč bych si ráno nemohla dát ovesnou kaši? Ale zase nemám ráda, když někdo někomu do jídla mluví, takže ať každý jí a dělá, co mu vyhovuje :).

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Presne jak pisu vys, uplne se vyradis ze socialniho zivota mi prijde...nerikam, ze chci jist kokina a opijet se kazdej den, ale proste tohle je az moc omezujici...od vseho trochu a je nam dobre :)

      Vymazat
  5. Takové diety, kdy něco vynechávám nemám ráda. Jsem stejného názoru jako ty. Podle mě, by se mělo jíst všechno! Jen musí člověk vědět kolik.!:)
    http://www.letsspeakwithchrisdoke.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  6. Jak už tady bylo zmíňeno u druhé knížky jsem stejného názoru. Pro mě je Paleo jen módní výstřelek a další z ruzných diet a ty já k smrti nesnáším tak jako nesnáším otázky : Luci ty držíš dietu? Jak dlouho budeš takhle jíst? :-D snažím se jíst zdravě a pravidelně, nebudu to měnit..ale moje okolí to nechápe..

    OdpovědětVymazat
  7. Na Cameron jsem se dívala už hodněkrát v knihkupectví, asi si ji brzy pořídím :) A s paleo stravu..přesně, proč? :D

    OdpovědětVymazat
  8. Body Book mě láká a tohle je už druhá recenze co na ni čtu a o to víc mě láká si ji přečíst :-)

    OdpovědětVymazat

Děkuji za vaše komentáře! :-)

© RUN HEART. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig