čtvrtek 15. ledna 2015

Mug Cake

Ahoj všichni! :-)
Znáte mug cakes? Vím, že to není žádná převratná novinka, ale já jsem si poslední dobou tyhle rychlé dobroty z hrnku oblíbila a chtěla bych se s vámi podělit o recept. Mug cakes jsou dezerty, které připravíte v mikrovlnce za pár minut. Potřebujete velký hrnek o objemu asi 350 ml (proto mug a ne cup - šálek), potřebné ingredience a mikrovlnku :-) Takto se dá připravit cheesecake, fondán atd., ale my se zaměříme na dobroty zdravější. Já si dávám mug cake hlavně na snídani, zkuste to určitě taky a dejte mi vědět, jak vám chutnal :-)

Mugcake s arašídovým máslem a skořicí (recept od Karolínky)

70 g ovesných vloček (používám jemně mleté)
1 banán
1 vejce
lžička arašídového másla
lžička medu
trochu mléka
skořice (nejlepší je skořice cejlonská, je k dostání ve zdravých výživách)

Banán rozmačkáte vidličkou, přidáte ostatní ingredience, hrníček dáte do mikrovlnky na dvě minuty a je hotovo. Já mug cake vyklopím na talíř a na něj si dám tvaroh a ovoce. Když mám více času, tvaroh rozšlehám s mraženými malinami. Výborné, zdravé a rychlé!

Můj krasavec :-)

Mějte se krásně a zítra se můžete těšit na tipy na domácí cvičení.

Aneta
SHARE:

7 komentářů

  1. mnaaaam to bych si mohla udelat zitra po TRX ke svacine! (ráno nemůžu, jsem strašně natěšená na kaši :D)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ja jsem ji posledni dobou strasne neverna! :O treba zrovna ted se mi pece na zitrejsi snidani bananovej chlebicek, to voniiii :D

      Vymazat
  2. Mňaaam to musím udělat! A domácí cvičení? Tak to bude pro mě nej článek.. :-) chci moře cviků na doma :-D

    OdpovědětVymazat
  3. Občas mě zamrzí, že nemáme mikrovlnku :-D

    OdpovědětVymazat
  4. Taky nemám mikrovlnku, ale možná by se to dalo i v troubě?

    OdpovědětVymazat
  5. Zkusila jsem to a když jsem viděla můj polorozteklý vršek tak jsem už od pohledu usoudila, že to bude další mug cake, který skončí v koši. No vršek jsem zakryla tvarohem a banánem, kousla si a zjistila že je to první mug cake, který v tom koši neskončí. Mňam :) P.S.: Chutná to skvěle i bez arašídového másla (na arašídy jsem alergická :(

    OdpovědětVymazat

Děkuji za vaše komentáře! :-)

© RUN HEART. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig