neděle 27. prosince 2015

Článek plný dobrot

Říkala jsem si, že by vám po všech těch kachnách se zelím, vánočkách a tunách cukroví přišlo vhod pár tipů na zdravé dobroty. Vánoce si užívám se vším všudy a neřeším, jestli je v jídle mouka nebo kilo cukru a je mi úplně jedno, kolik přiberu, ale musím přiznat, že po týdnu tohohle "neřešení" je mi už fakt zle. Nejsem vůbec zvyklá na pečivo, takže ty tři vánočky (od tří babiček), který jsem snědla úplně sama, mi vůbec neudělaly dobře. Možná to taky bude tím, že jsem je občas i obědvala a večeřela. Prostě je miluju, nemůžu si pomoct :D Každopádně svátky jsou za náma a já se vracím do normálu. Když si představím, že jsem takhle svoje tělo trápila skoro dvacet let, tak je mi ho fakt líto. Tak pojďme na to! :-)
Tyhle svačinky jsem dostala od kamarádky na Vánoce a jsem úplně nadšená. Semínka v Tamari omáčce mi nahradí moje milovaný chipsy (na který mám chuť asi tak obden :D) a vůbec mi to nebude líto, protože to chutná fakt skvěle a ještě do sebe dostanu nějaký ty bílkoviny navíc. Sladkou verzi jsem zkusila dneska dopoledne na sváču a taky si nestěžuju, i když tam ten cukr prostě je, takže kdo si to hlídá, radši mrkněte na složení. A nebo se na to hlídání vyprdněte, protože od všeho trochu vám nikdy neublíží :-)


O značce Iswari jsem vám psala už několikrát. Mám moc ráda jejich snídaňové směsi, ale vzhledem k té šílené ceně (která se dá pochopit, protože je to opravdu nabušený super potravinama) si je koupím fakt občas za odměnu. Moc mi chutnají taky kakakové boby a v poslední době nejvíc používám tenhle acai prášek. Dřív jsem ho dávala hlavně do smoothie, ale nedávno jsem si začala dělat acai bowl a když si něco oblíbím, tak to dělám prostě nějakou dobu pořád dokola :D Mražený banán, jahody, chia, arašídové nebo kešu máslo a trochu vody nebo mléka rozmixujete na kaši, přendáte do misky a posypete čímkoliv, co máte rádi. Já si dávám nahoru kokos, banány, kakaové boby nebo prostě cokoliv co mi přijde zrovna pod ruku :-) Určitě zkuste! Zdravá dobrota, která vás nakopne na celé dopoledne.


Patifu (paštika bez masa) mám doma taky pořád a teď je v žebříčku na prvním místě tohle hlívové. Mám to fakt ráda a jsem schopná to sníst jen tak. Bez ničehio :D Aneto, Aneto...
No a ďobáčky si prostě musíte oblíbit už jen kvůli tomu ťuťu názvu :D Super náhrada místo masa plná vlákniny a bílkovin. Mňam.


Tuňák se u nás jí ve velkým, nejradši ho máme s těstovinama nebo z něj děláme pomazánku. A já si ho přidávám do salátů. Tenhle u nás vede, ale je dost drahej, takže když byl v Albertu za půlku, jeli jsme s klukama doplnit zásoby :D Na toho pálivýho ale bacha, je to kus od kusu, ale některý z nich pálí fakt hodně! :D


No a když jsme u těch akcí :-) Po tomhle Alpro jogurtu pokukuju už od té doby, co se u nás objevil, ale přes padesát korun za jogurt?! Nejsem blázen. Jenže jsem byla fakt zvědavá, jestli za ty peníze stojí, takže když byl v Tescu za půlku, jeden jsem vzala. A musím říct, že je to velikánská dobrota. Měla jsem ho na tři snídaně (v kombinaci s musli z Janovy pece) a dlouho jsem si tak nepochutnala. Už by je zase mohli slevnit :-)


Další z vánočních dárků. Javorový sirup u nás mizí rychlostí blesku (lívance, kaše, tvarohy, buchty), takže jsem zvědavá, jak uspěje tenhle :-)


Jedna z největších dobrot tohoto roku. Vážně!!! Arašídové máslo s bílou čokoládou? Sem s tím! Po kilech :D


Zdravé tyčinky z Holandska. Dostala jsem jich hromadu. Velikánskou hromadu! Ale focení se dožily jen tyhle dvě chuderky. No není se čemu divit, protože co kus, to dobrota! Budu tam muset zajet a udělat pořádný zásoby :-)


Flapjacků nikdy není dost a Ježíšek to ví. Po tréninku se vždycky hodí tuna cukru a navíc když je to flapjack s čokoládou? Mňam!


O Janově peci jsem vám tuším už taky psala. Ale musím znovu, protože jiné musli už prostě nechci. Buď moje domácí a nebo Honzovo :D Speciálně čokoládové nebo tohle švestkové s mákem! Dokonalost :-)



Čistozrnný chleba z Lidlu kupuju taky skoro pořád. Najdete ho mezi baleným pečivem, v průhledném sáčku. Je opravdu bez zbytečných blbostí a chutná dobře, jen pozor na něj, rychle chytá plíseň, takže ho spotřebujte co nejrychleji.


Užijte si Silvestra a nezapomeňte, že jak na Nový rok, tak po celý rok! Takže se mějte rádi a nezapomeňte si v pátek zaběhat :-)

A.
SHARE:

úterý 22. prosince 2015

Prosincové radosti

Poslední předvánoční článek bych ráda věnovala okamžikům/lidem/činnostem, které mi (většinou nejen) v prosinci dělali radost. Jsem vděčná za všechno a za všechny. Lidi, kterýma se obklopuju a věci, který dělám, mně dělají nejšťastnějším (a nejvděčnějším) člověkem na světě! No fakt, koukejte :-)

1.12. proběhl můj první trénink pro veřejnost. Měsíce plánování, chystání a zároveň strachu a nervozity se vyplatily. Bylo to prostě úžasný a pořád tak nějak nevěřím tomu, že se to vážně děje. Sešla se skvělá parta, která maká, nic nevzdává a vzájemně se podporuje. Dokonce jsou rády, že po nich občas zařvu a ještě víc jsou rády za to, že je všechno bolí! :D Takže holky, děkuju vám a těším se, jak to v novým roce rozjedem dvakrát tolik! :-)

Fotka z vánočního tréninku, po kterém asi všichni nenávidí písničku All I Want For Christmas :D
Ale dostaly dárečky, takže mě na chvíli i měly rády :D
V půlce prosince jsme přivítali milou návštěvu, která dovezla ingredience na sushi a společně se Zdendou Pohlreichem jsme se do toho pustili. Vizuálně to sice nebyla úplná paráda, ale dobrý to bylo a to stačí, žejo :-) Po pořádným nacpání pupků jsme vybalili Aktivity a ty prostě nikdy nezklamou. Tip na dárek na tu nejposlednější chvíli, ale pokud máte někde poblíž hračkářství, tuhle hru si určitě pořiďte! :-)




Taky jsem tady měla nejmilejší návštěvu z Brna, která má strašně moc ráda takovýhle výlevy plný emocí, takže ji toho ušetřím a řeknu jenom jedno: Děkuju!
Nejdřív jsme s L. snědli celou tu hostinu, která byla nachystaná pro Káju a potom jsme si zajely do Ol. na vánoční trhy a pořádný kafe a řešily jsme samý veledůležitý věci. To je jasný.


Jeden z nejlepších dárků letošního roku!


A další dáreček, kterej nám letos přibyl do rodiny, je tenhle ňufík! :-) Vítej, Tobiášku!


Samozřejmě nesmím zapomenout na běhání! Díky adventní výzvě jsem si ho v prosinci užila naplno a v kombinaci s TRX, tréninkama pro holky a tréninkama pro Lukáše, vyhlašuju prosinec za nejvíc vydřenej měsíc letošního roku. Díky za něj, můžu se teď přecpávat bez obav :D


No a co jinýho můžu dát na závěr, než ty moje tři kluky? Komentář netřeba, tohle je nejvíc!






A vám přeju přenádherné svátky! Užijte si svoje nejbližší, buďte na sebe hodní a mějte se rádi :-)

A.







SHARE:

pondělí 21. prosince 2015

Vánoční těšení

Tři dny do Vánoc, těšíte se? Já strašně! Vánoce jsem nikdy neměla moc ráda, ale od té doby, co se narodili kluci, je prožívám s nima a je to pro mě to nejhezčí období v roce a těším se na tolik věcí, že to snad ani nedokážu spočítat. Tak aspoň malý souhrn pro vás :-)


Těším se na středu, až uděláme salát, rybí polévku, naporcujeme kapra a nachystáme pomazánku na chlebíčky. Já se té pomazánky přejím, když ji budu chystat a pak dostanu nadaný, že ZASE nejím chlebíčky. Klasika :D

Těším se, až si budou kluci zase povídat s kaprem ve vaně.

Těším se na pohádky, ze kterých uslyším asi tak tři souvislé věty, protože s klukama to prostě jinak nejde. Ale Grinche, toho si pustím až večer, ať mi do toho nikdo nekecá! :D

Těším se, až ve středu večer s Lukášem (a lahví vína :D) nazdobíme stromeček a ráno uslyším cupitání z pokojíčku a následné juchání a rozzářená očička. Ježíšek přišel!

Těším se, až půjdeme společně s rodinou ve čtvrtek na hřbitov a zapálíme tam svíčky za naše blízké. A kluci tam tu pochmurnou atmosféru rozzáří svýma otázkama, který nejsou na hřbitově vůbec vhodný, ale u nich se to tak nějak promíjí. A babičky nebo dědečci, kteří tam smutně stojí u hrobů svých milovaných, se při pohledu na ty dvě malý zlobidla usmějou a bude jim o trošku líp.

Těším se, až se začne stmívat a Kája se mě asi tak petstokrát zeptá, jestli už přijde Ježíšek :D Davčovi je to zatím jedno.

Těším se, až prostřu stůl a kluci mi ho pochválí. A pak ho celej zašpiní! :D

Těším se na Lukášův přípitek a na to, jak mu do toho budou kluci pořád skákat a my dva dospěláci se budeme snažit zachovat tu sváteční atmosféru a pak to prostě vzdáme a pořádně se nacpeme. A bude nám jedno, že je salát na všem a na všech. L. nebude jednou za rok řešit, jestli mu D. zašpinil košili a Kája sní jednou v roce celé jídlo bez debat, protože Ježíšek! :D

Těším se, až kluci půjdou vyhlížet do ložnice světýlko (Ježíška) a já mezitím poletím do tajné skrýše a budu se snažit neudělat kravál (loni mi ti samozřejmě spadlo). Budu zpocená až na zadku, protože se budu bát, že mě Kája načape a taky se budu bát, že si podpálím vlasy při zapalovaní prskavek, který stejně dohoří, než stihnou kluci přijít. Načasování zatím prostě nemáme moc vychytaný, jsou to přece jenom teprve tři roky! :D

Těším se, až si ti moji tři kluci rozbalí dárky a všude budou tuny papíru a stužek a lega a autíček a krámů a mně to bude jedno, protože Vánoce!

Těším se na pátek, protože se u nás sejde celá rodina a dáme si do nosu. Kačena se zelím poprvé. Druhá bude u babičky na Štěpána :-) Držte mi palce, ať to nepokazím! Knedlík riskovat nebudu, nebojte :D

Těším se na sobotu, kdy se sejdeme u další části rodiny a bude tam stejný zmatek a kravál jako celé svátky. Ale nikomu to nebude vadit a i ti největší bručouni (ahoj dědo!) si to budou užívat, protože jsou přece Vánoce!

Těším se na příští týden, kdy se premiérově vydáme na týden na chalupu s přáteli. Seznamy jídla připraveny, rozpis služeb v kuchyni taky, ohňostroje taky. Sáňky a boby samozřejmě taky, bude totiž sněžit, už to víte? Už to víš, Ježíšku? :-) Hodláme z toho udělat tradici, tak doufám, že i když to bude plné zmatku a kraválu (šest dospělých, pět dětí, malá chalupa, ALE hodně punče a cukroví!), tak si to užijeme a vstoupíme do 2016 nejlíp, jak to půjde.

Protože 2016 bude náš. A váš taky! Už to víte? :-)


Užívejte si ten předvánoční čas naplno :-)

A.

SHARE:

neděle 13. prosince 2015

Knižní Vánoce II. část - pro běžce!

Uff, článek po skoro třech týdnech. Já to teda vedu, co? Trochu mě ale omlouvají dvě věci. První z nich je "těšení se na Vánoce"! Ono se to nezdá, ale zabere to spoustu času. Balení dárků, výroba (asi deseti) adventních věnců a dekorací, koukání na pohádky, ujídání cukroví (a nadávající babička k tomu :D), montování světýlek, vybírání stromečku...Prostě dřina, co vám budu povídat! No a ta druhá věc? Konečně jsem rozjela svůj "projekt" (to zní zas děsně důležitě, Aneto! :D) a teď většinu volného času trávím tím, že skládám tréninky, kombinuju, zkouším (promiň Luki! :D), testuju, vybírám hudbu, vymýšlím překvápka (promiňte holky! :D) a prostě jsem se do toho úplně ponořila. Strašně moc mě to baví, maximálně si to užívám a pořád nějak nemůžu uvěřit tomu, že se to vážně děje! Určitě vám o tom časem napíšu víc, zatím nechci nic zakřiknout :-)
Stranou šlo trošku i čtení, což je u mě celkem zvláštní úkaz, ale nebojte, knižní tipy budou brzo, protože i tak mám pár knih, které vám chci doporučit. Dneska to ale bude o knihách běžeckých. Na nákup dárků zbývá pořád ještě trochu času, takže jestli máte ve svém okolí běžce/sportovce, tak s těmito knihami podle mě nešlápnete vedle.

Chrissie Wellington: Život bez hranic


O téhle knize jsem vám psala TADY. Pro kamarádku/maminku/ségru běžkyni je to ideální kousek.

Bruce Grierson: Jak utéct času?


Příběh o devadesátileté atletce. Knihu jsem nečetla, ale vypadá opravdu dobře.

Kilian Jornet: Běhej, nebo zemři


Kilian je v běžeckém světě pojem, takže touto knížkou určitě nic nezkazíte. Mně se líbila moc!

Petr Jeřábek: Atletická příprava


Kniha je sice určena pro trénery dětí a dorostu, ale atletické základy jsou v ní vysvětleny fakt parádně a najdete zde také průpravná cvičení formou her, které baví i dospělé! Vyzkoušeno :-)

Rich Roll: Hledání ultra


Příběh o tom, jak se z obtloustlého chlapíka stal jeden z nejlepších triatlonistů. Stačí jen chtít!

Daniel Orálek, Luboš Brabec: Můj dlouhý běh


Vyprávění ikony českého ultramaratonu Daniela Orálka. Knížku jsem nečetla, ale prý je skvěle napsaná a čtivá, takže to musím napravit. Na seznamu ji mám už dlouho.

Abigail Elsworth: Posilování středu těla


Pro mě je tohle jedna z nejlepších knížek, která se věnuje core (střed těla). Máte v ní hezky vysvětlené, které svaly do této skupiny patří, proč je důležité je posilovat a hlavně jak. Silný střed těla je důležitý nejen pro sportovce, myslete na to :-)

Vybrali byste si? A která kniha o běhání v poslední době zaujala vás?

Mějte se hezky a užívejte si advent :-)

A.
SHARE:

sobota 28. listopadu 2015

Adventní běhání / 25 in 25

Jak to máte v poslední době s běháním? My (rozuměj já a běh) to teď máme jakési komplikované. L. je často pryč a nebo chodí domů za tmy, což pro mě znamená jediné - žádný běh. Potmě se o mě bojí (nejsem si úplně jistá, jestli je na mě někdo v té kose zvědavej) a parťačku zatím hledám marně. Tím pádem běhám jen o víkendu a to je prostě málo. Cvičím každý den a jsem v teple (spokojená Aneta) a v bezpečí (spokojenej Lukáš). Ale běhání mi chybí, to je jasná věc. A vím jistě, že kdybych OPRAVDU chtěla, tak to nějak udělám. Protože všechno jde, když se chce. Když mi milá Babetka napsala, jestli se nechci zúčastnit jejího úúúžasného projektu Adventní běhání, tak mě napadlo asi milion důvodů, proč ne! Až jsem se lekla, jaká jsem máčka. Přece jen, je to vánoční čas. Musím balit dárky, uklízet (spáry, dveře a podobně zbytečný nesmysly, známe všichni), píct (stejně to moje cukroví nikdo nejí a babiččino zmizne hned po Mikulášovi :D), koukat se na pohádky, válet se, být s rodinou, chodit na návštěvy a na punče...Ale pak jsem si řekla - to prostě dáš! Když bude tma, půjdu běhat kolečka kolem domu, zahradu máme celkem velkou a chůvička dosáhne. Až bude Kája ve školce, můžu jít běhat s kočárkem (i když to není taková paráda jako být sama). Pří příští návštěvě u našich nebo u babičky, si s sebou vezmu boty a na půl hodiny se vypařím. Prostě a jednoduše TO DÁM! A vy to dáte taky, ovšem jen pokud fakt chcete :-)
O co vlastně jde? Proběháme advent! Každý den od 1. do 25. prosince musíte alespoň 30 minut běhat (u úplných začátečníků se počítá i chůze - v polovině se můžete rozběhnout a garantuju vám, že rok 2016 proběháte celý). Je jedno jak daleko nebo jakou rychlostí, jde jen o jediné - o běh. Přidejte se k naší skupině na facebooku, nalákejte vaše kamarády a můžete třeba pořádat společné výběhy. No a jestli jste z Prahy, tak se máte úplně nejlíp, protože tam výběhy pořádá přímo Babeta! Nejen, že si zaběháte se super partou, ale na konci dostanete za odměnu kafe a croissant. A ještě si tam můžete dát teplou sprchu! A to se vyplatí :D Ve skupině se budeme vzájemně hecovat, motivovat, sdílet svoje výběhy a zážitky. Taková jedna velká a veselá běžecká rodinka. Už se nemůžu dočkat :-)
Mně se tehle nápad líbi strašně moc a myslím si, že je to skvělý zpestření celýho toho vánočního shonu. 30 minut denně jen pro sebe? Pořádný luxus! :-)
Tak co? Jdete do toho s námi? Ať je nás minimálně 1000 :-)


Běhu a skvělým nápadům zdar!

A.

PS: Parťačky na večerní běhání - piště mi mail, kafe a (možná) croissant taky bude! :-)
SHARE:

čtvrtek 26. listopadu 2015

Knižní Vánoce I. část

Dokážete se představit Vánoce bez knížek? Já ani náhodou. Když pod stromečkem nejsou zabalené knihy a ponožky, nejsou to u nás ty pravé Vánoce :-) Dnes bych vám ráda ukázala můj výběr z knihkupectví Martinus. Najdu tam většinou všechno, co hledám a celkově se mi jejich přístup k zákazníkovi moc líbí. Píšou o knihách blog, točí videa a celkově jde prostě vidět, že knihy milujou. Na jejich instagramu a facebooku najdete plno inspirace a tipů...Víc takových :-)

Pro tatínka/manžela/přítele/dědu

Bear Grylls

S jakoukoli knížkou od tohoto autora nešlápnete vedle a pokud máte kolem sebe nějakou dobrodružnou ženu, tak se jí  určitě taky zavděčíte. Já mám tyhle knížky ráda moc :-)

Příběhy skutečné odvahy


Vzhůru



Suzanne Collins: Hunger Games


Loni jsem tenhle komplet koupila L. a nemohl se odtrhnout. Možná bude lepší spíš pro mladší generace.

Jo Nesbo: Syn


Pokud má rád dektektivky, tak mu novým Nesbem určitě uděláte radost :-)

Ashlee Vance: Elon Musk


Životopis téhle legendy se bude líbit hlavně technicky založeným chlapům, ale příběh jeho života je zajímavý úplně pro všechny.

Jonas Jonasson: Stoletý stařík, který vylezl z okna a zmizel


Tato kniha udělala loni mýmu dědečkovi asi největší radost! Říkal, že se smál skoro po celou dobu čtení. Já jsem z knihy až tak unešená nebyla, ale sranda to je, to zas jo :-)

Roman Vaněk: Pražská kuchařka


Jestli rád vaří, tak tohle se mu bude líbit URČITĚ! :-)

Hugh Johnson, Jancis Robinson: Světový atlas vína


Pro milovníky vína je tahle nádherná kniha jako dělaná. Spoustu map, krásných fotek a hromada informací. Třeba pro rodiče je to úžasný dárek :-)

Pro maminku/babičku/kamarádku

Doporučuju mrknout se na články s názvem "Tipy na knihy" tady u mě na blogu, každou jednu knížku vřele doporučuju a máte u nich i přímo prokliky, kde objednat. V tomto článku vám doporučím knihy, které jsem sice sama zatím nečetla, ale nezlobila bych se, kdybych je pod stromečkem našla :-)

Laurent Gounelle: Bůh chodí po světě vždycky inkognito


Tuhle knížku jsem viděla u Ilči na blogu a vypadá fakt dobře. Celkově mám její knižní tipy ráda, takže pokud její blog neznáte, šup tam :-)

Sylva Vespalcová: Jak přežít v kostce


Milá a vtipná knížka, která vám radí, jak přežít dospělácký svět pomocí dětských rad :-)

Charlie Lovett: První dojmy


Román o knihách a lásce, co víc si přát?

Stefan Bollmann: Ženy a knihy


Ideální kniha pro všechny ženy, které mají rády knihy. Překvapivě :D

Viktorie Hanišová: Anežka


Čtenáři Petry Soukupové si prý tuto knihu zamilují. Popis vypadá fakt dobře, bude to silný příběh a ty já ráda!

Karin Slaughter: Krásný holky


Tento thriller vychválila Gillian Flynn (autorka Zmizelé) až do nebes, tak to přece musí stát za to :-)

Pavel Renčín: Vězněná


Trošku toho strašidelna a ještě navíc od českého spisovatele! Už jen ta obálka mě trošku děsí :D

Sascha Arango: Pravda a jiné lži


Zase další thriller, já vím já vím. Ale myslím si (doufám!), že nejsem jediná ženská, která má tenhle žánr asi nejradši ze všech. I když si ráda občas přečtu nějakej slaďák, tak tohle u mě určitě převládá...A tenhle vypadá obzvlášť napínavě! :-)

Eva Urbaníková: Nakresli mi vítr


Přiznám se, že jsem od této spisovatelky ještě nic nečetla, i když na ni slyším samou chválu. Třeba od mojí babičky nebo u Kristinky na blogu :-) Nemohla jsem se rozhodnout, kterou knihu si od ní vybrat. Lákaly mě Ztracené, ale nakonec to vyhrála tato novinka z vězeňského prostředí. Už ji mám objednanou, tak se těším, až se začtu :-)

Nějak jsem se rozjela, že? Když jde o knížky, tak se vždycky jaksi zapomenu. Doufám, že jsem vás něčím inspirovala a nezapomeňte, že ke každé objednávce dostanete poukaz, díky kterému můžete svým milým darovat více času na čtení. A to ocení možná ještě víc, než ponožky :D



Během tohoto týdne přidám ještě tipy na knihy pro děti a taky pro běžce :-) A vy mi napište, jaké knihy letos budete darovat vy a kterou knihu si přejete najít pod stromečkem úplně nejvíc? :-)

Mějte se krásně!

A.


SHARE:
© RUN HEART. All rights reserved.
Blogger Templates by pipdig