Pages

neděle 21. prosince 2014

Smoothie

Krásné adventní ráno všem! :-)

Dnes něco málo o green smoothie. Děsivě zelené drinky, které vypadají jako žabince. Znáte? Já jsem před pár měsíci, po shlédnutí fotek na instagramu, začala koketovat s myšlenkou, že to vyzkouším. Lákavě to sice nevypadalo, ale líbilo se mi, že do sebe rychle a jednoduše můžu dostat tolik vitamínů. vlákniny, železa, vápníku. Navíc mám teď čím dal častěji problém se snídaní. Nemám chuť jíst. Nemám chuť na kaši! Jsem asi nemocná. A smoothie mi pomáhá to nelajdat úplně. Klasické ovocné smoothie piju už dlouho a mám ho strašně ráda. Musela jsem se opravdu hodně přemáhat, abych tam ten špenát (a cokoliv jiného zeleného) nacpala. Ale nelitovala jsem. Je to TAK dobré. Chápu, že mi to nikdo nevěří, protože jíme (pijeme) i očima. Denně mi chodí pár dotazů, jestli mi to opravdu chutná a občas taky, jestli jsem normální, že mi to chutná. Takže ano, chutná, těším se na to občas víc než na TRX. A to už je co říct! Protože se mě na smoothie často ptáte, připravila jsem pro vás pár tipů jak začít, moje oblíbené kombinace a malou soutěž, tak jdeme na to :-)


Jako první určitě vyzkoušejte smoothie se špenátem. Já kupuji čerstvý baby špenát a mám i zásobu v mrazáku, pro případ, že se nedostanu do obchodu. Když se smoothie začínáte, musíte si na tu chuť "zelené" zeleniny zvyknout, to je přirozené. Kdyby jste si hned poprvé umixovali špenát, salát, cuketu a okurek, tak by vás smoothie asi fakt neokouzlilo :-) Do svého prvního smoothie tedy určitě přidejte svoje oblíbené ovoce a dejte ho tam hodně. Já vám radím - banán, má výraznou sladkou chuť a má ho rád snad každý, takže vám při vašem prvním rande se smoothie hodně pomůže. Dále doporučuji maliny a ananas, opět pro jejich specifickou chuť. Dolejte vodou, přidejte datlový (nebo jiný váš oblíbený) sirup, pomixujte a ochutnejte. Podle mě touto kombinací nic nezkazíte, smoothie bude spíše ovocné než zeleninové a vy se s chutí špenátu začnete pomalu seznamovat. Časem už ho tam budete sypat čím dál víc :-) První týden pijte smoothie jen se špenátem a zkoušejte různé varianty s ovocem, každému chutná něco jiného a i vy si najdete tu svou oblíbenou kombinaci. Druhý týden přidejte salát. Já mám nejradši římský, v Lidlu mají takové ty malé (roztomilé). Jeden se hodí akorát tak na jedno smoothie. Pomaloučku polehoučku zkoušejte dělat smoothie tak, aby v něm převažovala zelenina nebo byla s ovocem alespoň napůl. Mně osobně nejvíc chutnaji tyto kombinace, ale opravdu prohazuji, přihazuji a zkouším pořád nové a nové věci. Smoothie nikdy nechutná stejně a to je na něm skvělé.

Pro dvě osoby:

hrnek špenátu
hrnek cukety
hrnek okurky
hrnek salátu
hrnek ananasu
hrnek malin
datlový sirup
trochu mandlového mléka
voda

nebo

dva hrnky špenátu
hrnek cukety
hrnek salátu
hrnek jablek
hrnek banánu
půl granátového jablka
hrnek kokosového mléka
chia semínka

nebo


hrnek špenátu

hrnek brokolice
hrnek kiwi
hrnek jablek
hrnek ovesného mléka
med
voda

Před :-)

A po :-)

Poslední tip ode mě. Dejte si ovoce do krabiček do mrazáku. Já mám nakrabičkované banány, maliny, ananas, jablka. Pro případ nouze, ale také jako zpestření, protože smoothie s mraženým ovocem chutná zase trochu jinak.


Protože se někteří z vás pořád nemůžou odhodlat své první green smoothie zkusit, chtěla bych vás trošku popostrčit malou soutěží. Probíhá na instagramu, stačí, když vyfotíte své smoothie, přidáte hashtag #vánočnísmoothie a můžete vyhrát. Mou jedinou podmínkou je, že smoothie musí obsahovat zelenou zeleninu a pokud bude mít fotka vánoční tématiku, je to další plus. Vítěznou fotku vyberu 26.12. :-) pokud nemáte instagram a přesto se chcete zúčastnit, pošlete mi fotku na mail a já ji zařadím do soutěže. Doufám, že to některé z vás popožene a smoothie si zamilujete stejně jako já.





Co vy a smoothie? Jaká je vaše oblíbená kombinace? Co bych určitě měla vyzkoušet?

Aneta





6 komentářů:

  1. Já k tomu mám pořád nedůvěru, takže ve velkém to asi pít nebudu, třeba taková cuketa nebo okurka mě přímo děsí, takže si radši dám "normální" smoothie které mi chutná a tu zeleninu si dám jindy, se spotřebou cuket problém nemám :D
    Ale se špenátem jsem měla a to se dalo, ale přeci jen - banán s avokádem, kakaem a kokosovým mlékem to asi nenahradí :D
    No ale těmi tyčinkami jsi mě samozřejmě nalákala.... :D

    OdpovědětVymazat
  2. Největší mňamka je kapustové se zmrzlým ananasem. Sáček

    OdpovědětVymazat
  3. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  4. Já nejsem fanoušek zeleninových smoothie, jsem spíš na ovocné a max přidám baby špenát :-)

    OdpovědětVymazat
  5. Ahoj, já si dělám taky tuto dobrotu, ale dávám kopřivy,špenát,list pampelišky, jahody a banán, když nemám banán tak pomeranč, jablka moc ne nemám je ráda a občas tam přidám sedmikrásku:-)
    .

    OdpovědětVymazat
  6. Nhưng lần này, Nguyệt Lượng căn bản lại không có dị động gì cả, thế mà
    vết nứt không gian lại vẫn mở ra. Hơn nữa vết nứt không hề nhỏ chút nào.
    Hôm đó đúng vào ngày mùng một tháng mười năm Trung Hoa thứ hai ( nữ
    thần lịch năm10290).
    ------------------------------------------------------------------------
    Silverwing
    10-06-2009, 12:18 PM
    Chương 377. Tận tình đồ sát

    Dịch: workman
    Biên tập: hOoppss
    Nguồn:TTV


    Vết nứt không gian bức mở ra
    Gởi ba ngàn vạn tướng binh Ma
    Địa Tinh cung nỏ đang chờ sẵn
    Làm thịt ma binh sung sướng là.

    trung tâm kế toán tại bình dương
    tiếng anh cho người mới bắt đầu
    học kế toán tại đà nẵng
    học kế toán thực hành tại đồng nai

    http://kylin1st.com
    http://cattleyavn.com
    http://kenyseo.com
    http://ngoduong89.com
    trung tâm dạy kế toán
    http://meomeo007.com
    học kế toán tại huế
    http://01embesexy.com
    http://tradaboho.com
    chung cư eco city long biên
    http://nguoicodanh.net
    http://chotruongyen.com
    http://caubesieunhan.com


    Một ngày kia, Đoạn Vân tỉnh dậy sớm từ trên giường của Tina rồi tiến
    hành thần luyện. Đoạn Vân bỗng cảm nhận được một vài dị động ở không
    gian Tây đại lục. Hắn có cảm giác vết nứt không gian lớn có thể sắp mở
    ra. Mặc dù Nguyệt Lượng tối hôm qua vẫn chưa có gì thay đổi, nhưng dựa
    vào cấp bậc toàn hệ Chân thần và cảm giác ma pháp đã đạt tới không gian
    cấp bậc Chân thần, hắn hiểu rất rõ những biến hóa ở vết nứt không gian
    Tây đại lục.

    OdpovědětVymazat

Děkuji za vaše komentáře! :-)